Он признался, что опасная для жизни авария, в которую он попал, полностью изменила его взгляды.
Я чувствую, что старая версия меня умерла в тот момент, и родилась новая версия, для того чтобы понимать и делать лучше.
Он тренируется усерднее, чем когда-либо прежде. Наверняка, его приятель Дуэйн Джонсон гордится его прогрессом.
Во время интервью для Good Morning America Кевин Харт признался в городской легенде о том, что ему приходится делать по 1000 приседаний в день. Он выполняет приседания время от времени в течение дня, но в целом их будет всего 1000.
После того несчастного случая, Харт признался, что был вынужден изменить свою ежедневную рутину.
Одной из наиболее важных частей является правильное количество отдыха между тренировками, к чему Харт не привык, учитывая его образ жизни. Отдых является серьезным фактором. Мышцы нуждаются в отдыхе, чтобы расти и восстанавливаться.
Он совершает регулярные пробежки длиной 1,6 мили.
Главный аспект, с которым многим знаменитостям приходится бороться, это питание. Диета может быть очень жесткой, особенно с учетом всех соблазнов, с которыми сталкиваются знаменитости регулярно.
Харт утверждает, что он не гурман, поэтому он не испытывает особенной тяги. Харт утверждает, что основа успешной диеты это правильная структура.
Он говорит, что овощи и фрукты являются неотъемлемой частью диеты. Овощей должно быть много во время каждого приема пищи. Так же Харт употребляет много фруктов в течение дня в качестве закуски, чтобы подавить голод.
Когда его спросили, соблюдает ли он диету типа Палео, Харт заявил, что он не очень любит модные диеты. Вместо этого, ключом к питанию является правильный баланс. Фрукты и овощи жизненно важны наряду со здоровой дозой белка.
Он любит выполнять сложные упражнения, то есть тренировки, которые затрагивают не только одну группу мышц.
Харт так же добавляет дополнительный стресс к упражнениям, приседая, он прикрепляет полосы сопротивления по бокам, делая движения чертовски более сложными.
У меня есть тренер, который тренируется со мной каждый день в 5 часов утра, в течение 30-90 минут, и его работа состоит в том, чтобы подтолкнуть меня к пределу и пробовать новые вещи. Каждую тренировку мы соревнуемся друг с другом.
Правильно, когда все еще спят, Харт напрягается, начиная свой день с убийственной тренировки.
Он не придерживается диеты без углеводов, Харт использует углеводы в качестве источника энергии.
Среди его любимых видов углеводов – коричневый рис, который он обычно употребляет с курицей на обед и ужин. В конечном счете, углеводы обеспечивают дополнительное энергетическое топливо, особенно во время тренировки.
После несчастного случая Харт был немного пассивен, возвращаясь в спортзал. Он начинал с трех тренировок в неделю. Вскоре три сменились на четыре, а позже он стал посещать спортзал каждый день. Кроме того, он тренируется дважды в день.
Кевин утверждает, что очень важно, чтобы сердечный ритм учащался до начала тренировки. Есть несколько способов добиться этого. Один из них включает скакалку.
Согласно Харту, должно быть какое-то вознаграждение – один день в неделю, в котором есть продукты, которые вы обычно не можете есть.
У Кевина такой день в конце недели. Среди его любимых блюд жареная курица. Он заслуживает этого, учитывая то, как он трудится в течение недели.
Харт называет образ мышления самой важной частью тренировок и достижения наилучшей формы.
Согласно Харту, есть три столпа сильного ментального мышления: жить, любить и смеяться. Этот тип мышления заряжает организм энергией и может мгновенно создать любому человеку хорошее настроение.
Читайте так же:
Вот что делает 48 летний Марк Уолберг, чтобы оставаться в такой форме
Возраст не является препятствием для «самого горячего дедушки Китая»
Горячая десятка самых красивых женщин-бойцов UFC
Весь путь Кевина Харта в споре за место ведущего церемонии «Оскар»: от твитов до извинений
Аэробика - спорт и наслаждение
