Работать со костями черепа можно и нужно. Причины мы разбирали в предыдущих статьях. Сегодня же давайте перейдем к делу.
⠀
И первая моя рекомендация - следить за уровнем кальция в организме после 45 лет. В этом возрасте начинается процесс уменьшения костной массы. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом по поводу приема коллагена, кальция и витамина Д.
⠀
А теперь упражнения.
1) Массаж апоневроза. Апоневроз - это сухожильное соединение между лобным и затылочным брюшком надчерепной мышцы. Проще говоря скальп. С возрастом сухожильный шлем, как его ещё называю, начинает усыхать и сдавливать пластины черепа. Это может вызвать такие проблемы, как
- головная боль,
- отеки лица,
- морщины на лбу,
- выпадение волос.
2) Работа с максиллой (верхней челюстью).
Многими исследователями замечено, что лица с развитой и выдвинутой верхней челюстью смотрятся гораздо привлекательнее.
Различные причины могу не дать максилле развиться в нужной степени, либо сместиться с возрастом. Это отсутствие грудного вскармливания, обилие мягкой еды в рационе, неправильный прикус и положение языка, ношение брекетов, потеря зубов.
Упражнение для формирования красивого положения максиллы называется мьюинг.
3) Работа со скуловыми костями.
Скуловые кости расположены на костях верхней челюсти и могут смещаться вслед за ней. К уменьшению объемов этой кости может привести остеопороз. Уменьшение объема скуловых костей лишает опоры скуловые мышцы. Это ведет к провисанию центральной части лица.
Выполняйте эти упражнения регулярно, и вы заметите, как преобразилось и помолодело ваше лицо.
Больше упражнений она кости и не только я показываю в видео-курсах "Нет носогубке" и "Четкий контур лица".