Сейчас, находясь на карантине, достаточно сложно оставаться стройной.
Отсутствие физической активности и подавленное моральное состояние дают о себе знать.
В Калифорнии карантин наступил 16 марта. И с тех пор я выходила на улицу 3 раза. Так, что пришлось задуматься о том как оставаться в форме в таких условиях.
По сути надо решить 2 задачи:
1. Как не наесть лишние калории;
2. И как потратить лишние калории.
Для меня главным ответом на 1-й вопрос стало интервальное голодание. Я сделала перерыв между ужином и завтраком 17 часов.
У каждого человека есть свои часы в которые удобнее сделать такой перерыв. Лично я выбрала: завтрак в 11 утра и ужин до 6 вечера.
Причём такой вариант диеты позволяет мне забыть о подсчёте калорий. Взвешиваюсь я каждый день, уже по привычке последние 4 года.
Привычка осталась с тех времён, когда я проходила процесс похудения на 20 кг.
И с тех пор как я перешла на интервальное голодание - мои показатели только улучшились. Я стала худеть на 50-100 гр в день. В сумме удалось похудеть на 2 кг за последний месяц. Это собственно те килограммы, которые я умудрилась набрать за 1-й месяц карантина.
Так же вы можете посмотреть мои видео, о том как мне удалось похудеть на 20 кг:
И дополнительное видео на эту тему - Как я считаю калории:
А задачу №2 - как потратить лишние калории, я решаю ежедневной капитальной уборкой.
Занимаюсь глобальным расхламлением и минимализмом.
Сейчас как раз то время, когда стоит пересмотреть свои взгляды на вещи: на что мы тратим свои время и деньги.
