10 плюсов отказа от курения. Субъективный опыт.

Я уже разбирал подробно тему борьбы с курением в своей рецензии на книгу «Андреас Иопп - Мне очень нравится курить... Но я бросаю !», а сегодня хочу дополнить её небольшим приложением о непосредственных плюсах, подмеченных лично. Возможно, для кого-то это станет дополнительной мотивацией.

• Стало намного легче концентрироваться на каких-либо делах. Если раньше приходилось прерываться каждый час на перекур, растрачивая по 5-10 минут на сам процесс, потом минут 15 на включение обратно в работу... То теперь меня ничто не отвлекает, что позволяет справляться с поставленными задачами эффективнее и быстрее. А вместо перекура после напряжённой деятельности теперь завариваю себе любимый чай или выхожу прогуляться пешком.
• Заметно улучшилась память, исчезла рассеянность. Вам знакомо состояние, когда бесцельно бродишь по комнатам и пытаешься сообразить, что же тебе нужно было взять с собой/сказать кому-то ? После отказа от курения это аномальное состояние исчезло. Стало легче запоминать информацию, будь то новая фамилия, стих или правила по охране труда по эксплуатации электроустановок.
• Появилась тяга к спорту. Когда я курил, то мыслил примерно так: «Зачем мне выходить на пробежку, если потом покурю и перечеркну этим все усилия? А к чему жать штангу, если с этой вредной привычкой всё равно не выйду на свой максимум ?». Это была ошибочная постановка вопроса, а нужно было: «Зачем я курю эту дрянь, если она мешает мне совершенствовать себя физически ?» Думаю, каждый сам ответит себе на этот вопрос, но мой никотиновый барьер был сломлен. После этого у страсти к спорту буквально открылось второе дыхание. Обязательно занимайтесь: ваши спортивные достижения сыграют роль сдерживающего фактора от возвращения к вредной привычке.
• Исчезла отдышка. Подняться на высокий этаж пешком больше не проблема, а быстрая ходьба не вынуждает задыхаться. К слову, рекомендую реже пользоваться лифтом и чаще обычной лестницей - хорошее упражнение для поддержания тонуса, доступное практически каждому.
• Сигареты — больше, чем просто бизнес. Очевидно, что кое-кому выгодно сокращать продолжительность жизни населения за наш же с вами счёт. Мертвецам не надо будет выплачивать пенсию, а табачный бизнес будет процветать и приносить прибыль с налогов. Постепенного накопления вреда и ухудшения здоровья как раз хватит для того, чтобы человек выжал из себя все силы на время своего эксплуатационного срока, прокормил табачную компанию и утилизировался под конец за ненадобностью самостоятельно. Не позволяйте им убивать вас, вы — человек, а не биоробот. Я предлагаю сбить спесь с данных барыг, торгующих здоровьем нашей нации. Бросая курить, вы бросаете вызов спросу на табак, показывая достойный пример. Пресечение денежного потока в карманы этих… бизнесменов — особый плюс и удовольствие.

Электронные сигареты, вейп, снюс… Форма у никотиновой зависимости может быть абсолютно разной, не ведитесь на моду.

• Переосмысление образа. Раньше мне казалось, что сигарета у интроверта придаёт ему особого шарма. Ох уж эти навеянные «крутые» образы, не так ли? Но раковые палочки — наглядный признак человека обманутого. Идите наперекор медийным стереотипам. Создайте свой собственный образ здорового человека, ведь это будет выгодно вам самим же.
• Повышенная самооценка. Когда бежишь под закрытие магазина за новой пачкой и трясёшься от микро-стресса, то в какой-то степени опускаешься в собственных глазах. И таких людей великое множество. Скорее всего, вокруг вас их большинство. Уметь в каких-то моментах идти наперекор влиянию среды - сильный поступок волевого человека. Не равняйтесь на курящих коллег/одногруппников/одноклассников и не бойтесь проявлять перед ними свою позицию. Сделайте из себя человека, на которого люди сами будут равняться.
• Экономия денежных средств. Я обычно предпочитал сигареты, которые стоили в районе двухсот рублей. Сейчас (справедливо подозреваю) цены выросли ещё больше. В неделю уходило минимум 3 пачки. В месяц около 2-3 тысяч рублей. За эти деньги можно арендовать на месяц парковочное место или оплатить половину стоимости жкх, а за год прикупить себе технологический гаджет. Всё одно лучше, чем вредить самому себе.
• Отсутствие неприятного запаха. Только после отказа осознаёшь в полной мере, какой же отвратительный душок стоит от покурившего человека.
• Увеличилась стойкость к стрессам. Что сигареты успокаивают нервы — красивое заявление из разряда мифологии. Сигареты расшатывают вашу нервную систему и держат её в вечном напряжении, что никоим образом не поможет вам стабилизироваться в стрессовой ситуации. Подробнее об этом читайте из книги, указанной в предисловии.

Подведём итоги: каждый из вас может найти собственные плюсы, стоит только попробовать. Мотивируйте себя, изучайте тему с научной точки зрения, настройте себя психологически. Даже если вы терпите неудачи в своей борьбе, не вздумайте сдаваться.

Я предпринял десятки неудачных попыток бросить курево и потратил несколько лет. Сейчас начался 9 месяц принципиального отказа и могу вам честно сказать, что без этой привычки качество жизни станет только лучше. Смог я, сможете и вы. Я верю в вас.

Материал по теме:

Энни Грэйс - В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить

Андреас Иопп - Мне очень нравится курить... Но я бросаю !

Почему я не считаю алкоголь и сигареты вредными привычками