Вокруг авиакатастроф, землетрясений или терактов СМИ поднимают много шума. Курильщики разбиваются каждый день. В полной тишине.
Вы НЕ курите и вам ультрафиолетовы очередные «страшилки» для курильщиков? Или мечтаете прервать свой никотиновый стаж ? Боюсь, дело тут не в том, курите вы или нет, а в самосознании общества в целом.
Никто из взрослых так и не смогли мне внятно объяснить биохимию никотина, зато везде педалировались красочные запреты, лишь провоцировавшие юношеский максимализм. Информированность без понимания повсеместна даже в таком жизненно важном вопросе.
«Если ты не знаешь ни врага, ни себя самого, ты будешь побежден в любом бою. Если ты знаешь себя самого, но не знаешь врага, то за каждую одержанную победу ты будешь терпеть поражение. Если ты знаешь и себя, и своего врага, можешь не опасаться за исход тысячи сражений». Сун-Цзы «Искусство войны»
А если ваше чадо УЖЕ курит, у вас есть планы поэффективнее кнута, пожатия плечами и старины Аллена Карра ? Базируется ли в голове надёжная концепция, чтобы самим не попасться на крючок маркетинговой мифологии ? Хотелось бы сделать себя и наше общество лучше ?
Важно понимать, что курение - это синусоидальная функция синдрома абстиненции. Верхние точки экстремумы - перекуры, проведя через которые прямую линию, вы получите обычное состояние некурящего человека. Нижние - дефицит никотина.
Это означает, что сигареты НЕ улучшают концентрацию/мозговую деятельность/настроение. Они НЕ борются со стрессом/лишним весом/депрессией. Наслаждение от курения лишь минутный возврат состояния некурящего, в котором можно прибывать "бесплатно". После же вновь активируются качели нервной системы до новой канцерогенной заправки.
На фоне негативного фона курящего нормальное состояние некурящего человека ощущается как удовольствие, за которое и платит курильщик !
Приведу аналогию для наглядности. Курильщик платит за то, чтобы ему сначала сломали ноги (возникновение зависимости), а по итогу выдали костыли (никотин). И пройдя с ними несколько метров, человек восклицает: «С костылями я стал намного быстрее ходить, [чем когда мои ноги были здоровы !] они стоят своих денег !» ➡️ («Сигареты улучшили мои умственные реакции [относительно нормального состояния], с ними я думаю быстрее ! От них есть польза !»). Нет, ребят.
Обратите внимание на фразы в квадратных скобках. Будьте честными с собой и договаривайте их, если уж вы курите. Пусть они будут звучать абсурдно, зато это будет честно с вашей стороны.
Ориентируясь на состояние некурящего человека, пользы от курения нет абсолютно никакой. Всё отличие от костылей состоит в том, что сигаретную зависимость вы можете перебороть усилием собственной воли.
Главная трудность не в акте расставания с вредной привычкой (никотиновая индустрия делает акцент на нём, дабы наживаться ещё и на антитабачных продуктах), а в рецидивном курение. Это и есть самое сложное: перепрограммирование нейронных синапсов центра удовольствия через уничтожение рефлексов условных связей.
В книге всё сопровождается наглядным экспериментом, показывающим, что мы биомеханизмы, заведённые ключиком нейромедиаторов. От себя только добавлю, что вашими главными врагами будут устоявшиеся психологические модели (покурить с при встрече с лучшим другом; курить когда пьян; покурить после еды или с коллегами по работе; и т.д.) Не избегайте их, а изменяйте на модель поведения без сигарет. Учите свой мозг получать удовольствие иным образом, более безопасным !
Насчёт тяжелых металлов сомневаюсь, ибо их количество зависит напрямую от почвы, но общего вектора не меняет. Скажу больше, у меня и не было желания опровергать тезисы этой книги или докапываться до чисел. Я позволил себе немного наивности, чтобы вобрать в себя всеми фибрами души отвращение к этой пагубной привычке. Важно уловить идущий импульс, а дурак будет искать опечатку и в Ветхом Завете.
Рассмотрены многие подробности, вплоть до сахарного эрзаца табака и действия окиси углерода на эритроциты. Удобное множество глав. И самое главное для меня: после этой книги я не курю никакую дрянь уже более 6 месяцев. 10/10
Энни Грэйс - В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить