Наш сын (7 лет) занимается спортивной гимнастикой. Ввиду невозможности посещать спортзал из-за карантина, а терять спортивную форму, которую набирал тяжелыми упорными тренировками много месяцев не хотелось, мы задумались о приобретении шведской стенки в детскую комнату. К тому же, подрастает его младший брат, которому также необходимы физические нагрузки.
Оказалось, дело это - не совсем простое. Вариантов на рынке представлено очень много, но существует масса нюансов, на которые стоит обратить внимание перед покупкой. Ведь неправильно подобранные спортивные снаряды могут не только привести к лишним тратам, но и травмировать ребенка. Надеюсь, мой опыт поможет вам сделать правильный выбор и позволит сэкономить семейный бюджет.
Перед покупкой шведской стенки желательно проконсультироваться с врачом. Возможно, не все упражнения вам будут показаны.
Какие бывают шведские стенки для дома
- - - По функционалу:
Шведские стенки бывают
- Детские, в которые укомплектовываются исключительно игровыми модулями – качелями, горками, бассейнами с шариками и т.п. ;
- Для занятий взрослыми;
- Универсальные. Для детей и взрослых.
- - - По занимаемой площади:
Для того, чтобы правильно подобрать шведскую стенку и не ошибиться с размерами, необходимо сразу определить с местом установки спортивного уголка, а также учесть конструктивные особенности пола, стен и потолка в месте установки.
- Классический вариант шведской стенки - две вертикальные несущие металлические или деревянные стойки, скрепленные между собой горизонтальными круглыми перекладинами. Такие стенки занимают мало места, крепятся к одной стене, но обладает скудным функционалом. На нее не удастся установить дополнительное спортивное оборудование. Это вариант подойдет для пожилых людей или для людей, находящихся во время реабилитации после травм, которым сильные физические нагрузки противопоказаны, но необходима лечебная физкультура.
Кстати, если в квартире имеется двухъярусная кровать и лестница с круглыми ступенями небольшого диаметра на второй ярус, – эту лестницу запросто можно использовать в качестве шведской стенки.
Классические стенки можно совмещать. Например, поставить две рядом или собрать «уголок», если их разместить на смежных перпендикулярных стенах. Такие шведские стенки уже достаточно функциональны и, при этом, занимают минимальную площадь.
- Можно добавить функциональности классической шведской стенке, если на нее навесить турник. Либо другое навесное оборудование - скамью для пресса, брусья. На турнике можно закрепить кольца, канат, боксерскую грушу. И это очень удобно - позволяет постепенно добавлять функциональность, например, по мере взросления ребенка или, когда появится понимание того, какие снаряды вами будут востребованы более всего. При этом, такая стенка также не займет много места и подойдет для установки в небольших помещениях –
на балконе, в гараже, прихожей. - Если позволяют условия (площадь и бюджет), то можно установить большую П-образную конструкцию, которую уже можно отнести к разряду многофункциональных спортивных центров и который включает в себя несколько видов различных спортивных снарядов таки. Места такие стенки занимают больше, чем остальные виды, но зато на них могут одновременно заниматься несколько членов семьи.
--- По материалу:
Бывают металлические, деревянные или комбинированые с применением обоих видов материалов. Дерево мягче, чем металл и поэтому, такие комплексы – более безопасны, но и менее прочные, чем металлические. К тому же при некачественной обработке есть риск получить занозу. Для себя деревянные варианты мы исключили сразу.
Металлические шведские стенки более надежны, долговечны и рассчитаны на большую нагрузку. Кроме того, они более удобны детям, поскольку железные перекладины имеют меньший диаметр, чем у деревянных. Очень важно, в целях безопасности (да и удобства ради), чтобы на перекладины было нанесено специальное антискользящее покрытие.
Несколько слов про надежность.
У нас панельный дом и проблем с креплением к стене уголка нет. Но несмотря на это, я все-же посчитал, что лишние "дырки" в стене будут не очень эстетично выглядеть в случае демонтажа стенки по какой-либо причине. Поэтому рассматривал только варианты, которые ставятся враспор между полом и потолком. Это избавит от необходимости «дырявить» стену. Но такой способ монтажа не подойдет, если потолок натяжной.
Встречались еще варианты, в которых спортивные комплексы совмещены с детской мебелью – двухъярусной кроватью (кроватью-чердаком). Но нам это не подходило, поскольку - это индивидуальный заказ, который увеличивает стоимость изделия, при этом мне показалось, что вся эта конструкция не достаточно прочная. И такой вариант нельзя назвать универсальным.
Основные виды спортивных снарядов, которыми можно оснастить домашний спортивный центр.
Упор для пресса с брусьями – конструкция из спинки и подлокотников для прокачивая мышцы пресса.
Турник – для подтягиваний, на который также можно навестить дополнительное оборудование.
Рукоход – горизонтальная лестница с круглыми перекладинами в верхней части шведской стенки, расположенная параллельно полу. Это больше для детей.
Канат – толстая и прочная сплетенная веревка для лазания вверх.
Гимнастические кольца – пластиковые или деревянные для выполнения специальных гимнастических упражнений.
Веревочная лестница – как правило детям она очень нравится .
«Паутина» – рама с натянутой веревочной сеткой по виду похожая на паутину. Очень нравится детям.
Скамья для силовых тренировок – доска с упорами для штанги. И самой штангой.
Скамья для пресса – мягкая скамья, которая одной стороной закрепляется на какой-либо перекладине под углом к стенке, другая сторона опирается в пол. как правило совмещается со скамьей для сиовых тренировок.
Боксерская груша. Для отрабатывания ударов.
Качели – на мой взгляд - элемент, просто незаменимый снаряд для семьи, где есть маленькие дети.
От баскетбольного кольца мы отказались. Слишком напрягает близость люстры и телевизора. К тому же баскетбольные кольца есть практически в каждом дворе.
Гамак. Исключительно для релаксации.
И так, что бы я посоветовал при выборе шведской стенки:
Выбирая шведскую стенку, следует обратить внимание на следующие моменты:
- Место установки с учетом габаритов комнаты. Для небольших помещений подойдут компактные конструкции.
- Решить, кто из членов семьи и каким образом будет использовать уголок – только дети или и взрослые тоже? На мой взгляд, покупать чисто детские уголки нецелесообразно, поскольку дети быстро растут, а менять сложные конструкции довольно хлопотное занятие. Со временем, у ребенка могут меняться пристрастия и планы по видам тренировок. Это касается как возможности комплектации дополнительными модулями, так и выбора материала конструкции: силовые упражнения, например, недопустимы на деревянных комплексах. Таким образом, я бы рекомендовал, универсальные варианты шведской стенки, подходящие для занятий и детей и взрослых, чтобы хватило на несколько лет и интерес к ней не пропадал с возрастом. А для того, чтобы превратить спортивный уголок в детский досуговый центр достаточно использовать навесные элементы – качели, горку, баскетбольное кольцо.
- Какие конструктивные особенности помещения: высота потолков, материал отделки пола, стен и потолков? Надо понимать, что в случае натяжных потолков не удастся поставить опоры шведской стенки "враспор" (чтобы не "дырявить" стены, а к стене из гипсокартона наоборот, не получится надежно прикрепить стойки.
- В целях безопасности, стоит выбирать конструкции с антискользящим покрытием перекладин (если шведская стенка металлическая), на брусьях и скамьях – желательна мягкая обивка;
- Если стенка деревянная, она должна быть качественной и тщательно обработана, чтобы исключить возможность получить занозу.
- Также стоит обратить внимание на надежность креплений навесного оборудования, качество обработки деталей, отсутствие острых углов.
Для себя же мы остановились на вот таком варианте .
Дополнительно укомплектовали набор мягкими матами, гимнастическими деревянными кольцами качелями для младшего брата.
А в этом видео я показываю как шведская стенка выручает во время карантина нашего юного спортсмена.:
А как вы считаете, нужна ли в квартире шведская стенка?
