1)Больше пейте. Выпивайте каждое утро натощак стакан теплой воды с лимоном. Поставьте на рабочем столе бутылку с водой.
2) Замените один гарнир в день на овощной салат. И добавьте в меню на каждый день хотя бы один фрукт.
3) Начинайте утро с 10-15 минут физической активности. Найдите свой вариант: зарядка, йога, танцы, тренажер.
4) Проверьте свою косметику на безопасность. Оставьте только качественную. И заодно убедитесь в актуальности сроков годности.
5) Завтракайте в первые 30 минут после того, как проснулись.
6) Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.
7)Утром и вечером умывайтесь холодной водой или протирайте лицо кубиком льда. Ваша кожа скажет вам спасибо.
8) Больше стойте и ходите. Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можете пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта — вообще отлично
9) Вставайте на полчаса раньше. Посвятите это время себе или делам, которые постоянно откладываете.
10) Планируйте свой день. 15 минут планирования каждый день помогут вам выиграть несколько полезных часов. А занесенные в планировщик повторяющиеся задачи сэкономят время на само планирование.
11) Планируйте неделю в воскресенье. Так вы сможете лучше отслеживать свой прогресс и не потеряете время в понедельник на раскачку.
12) Расставляйте приоритеты. Золотое правило: 80 % усилий надо направить на решение приоритетных дел и 20 % - на решение второстепенных. Главный приоритет ставьте для 3 самых важных задач.
13) Больше читайте. И художественную литературу, и нон-фикшен. Регулярный поток новой информации улучшит память и повысит работоспособность.
14) Попробуйте технику «Pomodoro». Один "помидор" - это 25 минут полной концентрации на работе и 5 минут отдыха. Так вы не перенапряжетесь и не потеряете концентрацию.
15) Ешьте "лягушек" с утра. Если выполнять в начале дня задачи, которыми вы больше всего не хотите заниматься, то остальной день пройдет куда продуктивнее.
16) Выходите на 15 минут раньше, чем планировали. Чем меньше опозданий, тем меньше стресса и упущенных возможностей.
17) Откладывайте 10 % от дохода.
18) Делайте закупку продуктов на неделю. Заодно сможете себе составить здоровый рацион и не накупить лишних вредностей.
19) Не ходите в магазин голодными или грустными, иначе импульсивных покупок вам не избежать.
20) Активно используйте акции, кешбек, программы лояльности и бонусы.
21) Покупайте одежду в конце сезона, а не в начале. Если вы видите, что зимние сапоги до следующей зимы не доживут, лучше сразу купить новую пару на весенней распродаже.
22) Следите за бесплатными развлечениями. Многие выставки и музеи проводят дни бесплатного посещения - пользуйтесь.
23) Ведите домашнюю бухгалтерию хотя бы 1 месяц в году. Вы можете узнать о себе много нового.
24) Организуйте фонд "на подарки". Куда проще ежемесячно откладывать немного, чем потом искать большую сумму перед торжеством.
25) Прочитайте книгу по финансовой грамотности. Хотя бы одну.
Был ли полезен для вас этот пост?
Не забудь поставить лайк) До встречи!)