Исходное положение.
Стоя, ноги на ширине плеч. Голова, шея, спина - прямая линия.
Техника исполнения.
Одновременно со вдохом плавно поднимаем руки вверх, вытягиваем позвоночник, становимся на носки. Фиксируем это положение 5 - 7 сек., а затем опускаемся в исходное положение вместе с выдохом.
Концентрация внимания.
На позвоночнике.
Терапевтический эффект.
Оказывает тонизирующее воздействие.
Важно!
Правила выполнения упражнений Хатха-йоги.
Некоторые противопоказания к выполнению упражнений Хатха-йоги.
