Для начала я скажу, что пока я поняла,что со мной происходит и как это лечится, я потеряла больше года и много денег. Но эта история заслуживает отдельного написания. Уж очень там есть, что рассказать вам про мои поиски «исцеления» ... Если это вас заинтересует, дорогие мои читатели, то пишите в комментариях, я тогда напишу отдельную статью.
А пока про конкретные действия. На форуме ипохондриков (да,да и я там бывала) в одном из комментариев я нашла фамилию и имя Павел Федоренко. Именно в этот день началось моё выздоровление.
Форум я закрыла,нашла на ютюбе канал Павла и 4 часа слушала его лекции. И так каждый день, начала вести конспекты. Записывала главное, вникала, разбиралась. Потом стала покупать его книги. Начала работу по книгам и лекциям. Первое,что научилась - это принимать тревогу. А второе-это упражнение «Цунами».
Это очень тяжёлое, но и очень эффективное упражнение. Его суть - полное погружение в страх на 30 мин. 28 дней я делала его ежедневно и мой самый страшный страх у