Знаете, какую большую ошибку вы совершаете? Вы слишком сильно хотите избавиться от невроза.
Вы задаёте вопросы: «Сколько вам понадобилось времени? Когда вам стало легче?» Пытаете психолога: «Когда я выйду из невроза?!» и напрягаетесь. Вы сами не замечаете, что создаёте это напряжение!
Вы так сильно хотите от него избавиться, что не замечаете никаких ваших достижений и просветов. Вы только и делаете, что ждёте, когда это кончится, и обесцениваете всё то,что вы делаете (если, конечно, делаете😃)
И скажу я вам, что если вы так рьяно будете ожидать конца невроза, он не наступит! Невроз-это не та штука, которая приходит внезапно, он точно также внезапно не закончится.
Что делать? Принять ваше состояние со всеми вашими симптомами и каждый день работать с мыслями и поведением. Но не ради избавления от невроза, а, например, для того, что бы научиться по-новому думать!
Улавливаете разницу между избавиться и научиться? Где есть напряжение? В котором действии?
Правильно, напряжение в желании избавиться! И пока вы будете сопротивляться вашему состоянию, ничего путного не выйдет. Ваша главная задача сейчас- это принять то, что у вас есть невроз и выработать план действий, которые помогут вам научиться с ним взаимодействовать.
Надеюсь, вы поняли суть. Нужно стремиться не избавиться от невроза, а желать научиться думать и жить по-новому! Кстати, невроз - это очень сильная штука, которая способна кардинально изменить вашу жизнь в лучшую строну, но только лишь при условии, что вы начнёте действовать и будете работать над собой. А, если действовать не станете, то ни о каком избавлении о невроза речи и быть не может. Невроз- это про действия, а не про нытьё и про жалость к себе.
Невроз пройдёт тогда, когда наравне с вашим мышлением измениться ваше поведение. Он закончится тогда, когда вы будете понимать ЧТО вы думаете и КАК вы думаете и то, ЧТО вы можете сделать, чтобы думать по-другому.
Невроз пройдёт тогда, когда вы научитесь понимать свои истинные потребности и удовлетворять их. Когда научитесь говорить "нет" и отстаивать свои границы, когда вы научитесь принимать решения! Он пройдёт тогда, когда вы поймёте свою ценность и перестанете считать себя жертвой!
Спасибо что дочитали, благодарю за лайки и поддержку канала!
Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе".
Поблагодарить автора за статью