Думаю, что на лыжах стояли многие, хотя бы в детстве. А если взять только палки, а вместо лыж кроссовки, то получится экипировка для скандинавской ходьбы (Nordic Walking). Конечно с оговорками, палки здесь специальной конструкции с возможностью менять наконечники для разных покрытий (асфальт, лесные тропинки, каменистые горные дорожки).
Скандинавская ходьба зародилась в ХХ веке в Финляндии, как способ не прерывать тренировки лыжников в летний период.
Любопытно, что скандинавскую ходьбу практикует и Пауло Коэльо (помните его книгу "Алхимик"). Однажды он увидел в Стокгольме женщину с лыжными палками, подумал, что она сумасшедшая (делает вид, что катается на лыжах в центре города). Но когда разобрался, что все нормально и это популярный в Швеции, Финляндии вид активности, решил попробовать сам. Теперь он наслаждается скандинавской ходьбой вместе с женой.
В России скандинавская ходьба также набирает популярность.
Моей маме за 70, живет в деревне. С недавнего времени она стала жаловаться на здоровье, лишний вес. На очередной день рождения брат подарил ей палки для скандинавской ходьбы, на пробу. Попробовала, понравилось. Теперь она ежедневно проходит по несколько километров в компании подруг, которые тоже оценили по достоинству такую активность. Кстати, ушли проблемы с лишним весом. Теперь и в город, в магазин - только с палками.
Плюсы:
- Отсутствуют возрастные ограничения;
- В отличии от бега снижены травмирующие факторы на ноги;
- Не требуется особая трасса, инвентарь доступен;
- Можно заниматься круглый год;
- В сравнении с обычной ходьбой увеличенный расход калорий (до 45%), задействованы 90% мышц.
По поручению Дмитрия Медведева в 2019 году скандинавская ходьба была включена во всероссийские реестр видов спорта. Таким образом, теперь в России будут проводиться соревнования по данной дисциплине.
Цена комплекта палок для скандинавской ходьбы начинается от 800 руб. Для подбора длины палок следует рост умножить на 0,68. К примеру, Ваш рост 170 см, тогда длина палок должна составлять 170*0,68=115 см. Есть палки с регулировкой по длине.
Такой вот доступный вариант спортивной активности. Думаю стоит попробовать.
Если статья понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. За здоровье и массовый спорт!
