Пока мы с психологом разбирались с моей самооценкой внезапно всплыл вопрос о спорте.
Давайте будем честными. Спорт повышает уровень гормонов радости. Непривычные физические нагрузки заставляют посмотреть на мир по-новому. Я сейчас говорю не о пробежке за автобусом, а о полноценном занятии. А ещё спорт это про достижения и радость победы. Когда каждый день ты чуть круче, чем вчера.
В детстве я гоняла на велике. "Дружок" - помните такой? Я обгоняла мальчишек на "Юность" и "Кама". А потом мне сказали, что я из него выросла. Поздно вечером приехал незнакомый дядя, обменял его на деньги и уехал. Я долго горевала. Родители вообще не видели смысла в спорте для ребёнка. Все мои попытки найти кружок заканчивались ничем. Все мои поползновения тихо и упрямо сливались родителями в мусорное ведро.
На одной из сессий я упомянула, что у меня появился велосипед.
-Что для вас велосипед? - спросила психолог.
Я прикрыла глаза, вспоминая свои ощущения.
Скорость. Свобода. Ветер. Приятный контрастный душ из солнца и тени. Когда еду мимо поля - собираю все запахи. От сладких нежных фиалок до горьких полынных трав. Озеро встречает влажным тяжёлым покрывалом. Там есть аллея. Выглядит будто бамбуковая роща с картинки про Японию. Будто попадаю в зачарованный рассказ.
Елена, психолог, просто просияла, когда услышала ответ! Кивая, пояснила. Новорождённый не понимает, где заканчиваются его границы и начинается остальной мир. Эту информацию ему даёт мама. Ласково целует, глади по ручкам, ножкам, по животику. Надевает на него пушистую одежду. Облачает в тёплый хлопок. Через прикосновения малыш познаёт мир. Выясняет насколько окружающая среда агрессивна или дружелюбна.
Мамочки, которые расцеловывают новорождённых с ног до головы. Какие же вы умницы.
При работе с психологом вы также начинаете с маленького себя. Вам до сих пор жизненно необходимо чувствовать свои границы. Чем чаще и больше вы обращаете внимание на свои ощущения, тем лучше вы себя чувствуете.
Мой следующий шаг был бассейн. На него меня уговорила психолог. Кто уже догадался, что в детстве у меня ни разу не было абонемента в бассейн? А половина моих друзей ездила в спортивный компелкс "Труд" на Варшавке. Поэтому так трудно было дойти до ближайшего спортивного центра. Я ломала родительскую программу.
Елена сразу предупредила: лучше научиться плавать по-взрослому. Погружаться с головой под воду, чтобы шея была расслаблена. Если вы впервые покупаете абонемент в зал, вам дарят одну бесплатную тренировку. Какое счастье, что в моём центре её можно использовать в бассейне! Как освоюсь - сразу возьму помощь специалиста.
Первый раз был волшебным. Я приехала после работы, захватила сумку с купальником и прочей экипировкой. 5 минут, и я уже в центре. Современный ключ-браслет, похожий на смартвотч. Тихая раздевалка. И бассейн! Длинный, шелестящий, безлюдный. Ни один человек туда не зашёл!
Что самое классное в плаванье? Кроме всем известных шикарнейших нагрузок, бассейн - это кайф. Набултыхавшись , я просто улеглась на воду и прикрыла глаза. Вода была идеальной температуры. Из-за плотной шапочки слышно было только моё дыхание. Тело полностью расслабилось. Я готова была заснуть. Всей кожей ощущала приятную упругость воды. Попробовала пошевелить пальцами. Мягко поводила руками. Мне откликалась каждая частичка тела. Я почувствовала спокойствие и умиротворение. Невероятное состояние благости и радости.
Сейчас вспомнила эти ощущения. Пишу вам статью, а тело само расслабляется как разморенный на солнце кот. Потом у меня были операции. Удаление зубов мудрости. Нужно было отказаться от занятий спортом. А потом началось вот это всё. Так я и не успела воспользоваться своей тренировкой. Очень хочу обратно. Помню, как вышла из спортивного центра в первый вечер. Иду по улице, и понимаю, что я вот так легко после работы заехала поплавать в бассейн. И могу делать так каждый день. И я сразу почувствовала себя богатой! Я такое раньше видела только в кинофильмах! А сейчас сама стала главной героиней сюжета.
Мы с психологом составили список видов спорта, которые помогут настроить свои границы:
- велосипед
- бассейн
- тайцзыцюань
- йога
- пилатес
- катание на коньках
Это мой топ. Кроме йоги. Есть ещё один нетривиальный вид спорта. Но о нём расскажу позже.