5 фактов о спазмах на лице. И как проверить, есть ли спазм в жевательных мышцах? В конце поста видео. Внимательно посмотрите его. Выполнять очень аккуратно.
Мы привыкли понимать, что слово спазм-это что-то болезненное и воспаленное. Поэтому, когда я тут говорю про спазм лицевых мышц вы наверняка думаете, что это точно не про вас. А вот и зря.
Если у вас есть горизонтальные морщины на лбу, когда вы спокойны, то это спазм. Так же и с межбровными вертикальными, с гусиными лапками, кисетными на губах и полоской под нижней губой на подбородке. А про жевательные я вообще молчу!
Итак, факты о спазмах лицевых мышц:
1. Мимические мышцы при очень частом напряжении (когда на все реакции у вас одна мимика) не успевают расслабляться самостоятельно и переходят в состояние постоянного напряжения (спазма).
2. Если ваши мышцы постоянно подают сигналы в мозг в напряжённом состоянии, то со временем для мозга это состояние становится нормой. Поэтому мы годами можем не чувствовать перенапряжения мышц и думать, что лицо расслаблено.
3. Для того, чтобы качественно расслабить мимические мышцы, их нужно ещё сильнее напрячь. Но! Тут очень много важных условий!
- Напрягать нужно с правильной фиксацией.
- Фиксация выступает в роли мягкой контролируемой нагрузки (гантели), что позволяет мышце сначала почувствовать и осознать-таки, что она напряжена.
- Выполнять упражнения нужно медленно, чтобы мышца успевала расслабиться, а мозг успевал зафиксировать от неё новый сигнал.
4. Расслабление мышц с помощью массажа, согревающих процедур и т.д. даёт только поверхностный эффект, поэтому мышца очень быстро возвращается в привычное состояние.
Массаж очень хорошо дополняет фейсбилдинг, но не решает проблему в корне.
5. Не нужно бояться напрягать лицо и ограничивать себя в мимике. Если вы регулярно работаете со своими мышцами, чувствуете свое лицо, знаете приемы расслабления, то ваши мышцы будут уметь расслабляться. И вам не нужно будет переживать за каждую ухмылку.
Проверили свои жевательные мышцы? Что получилось?
Замечали у себя напряжение в жевательных мышцах? Если да, то вам просто необходим мой простой и безопасный мини видео-курс с упражнениями для расслабления челюсти. Хватит уже жевать пробки и заниматься тому подобной травматичной ерундой. Есть эффективные и безопасные упражнения.
Специально для вас я записала урок с подробной демонстрацией и пояснениями к выполнению 5 эффективных упражнений. Стоимость видеоурока символические 400 рублей.
Внимательно досмотрите видео до конца — там все объяснения, как делать это упражнение безопасно. Сначала посмотрите внимательно, при любых болевых ощущениях останавливайтесь! У вас нет задачи поставить рекорд — это диагностический прием, который только сообщает о состоянии вашей челюсти.
Будьте аккуратны и осторожны. Выполняйте перед зеркалом.
Что вы получите в результате? Приятные бонусы от расслабления челюсти:
- Выстраивается угол молодости, подчёркивает я чёткость контура лица.
- Уходит отечность в нижней части лица
- Внезапно и навсегда проходят головные боли. (Читайте отзывы некоторых моих клиентов)
- Перестают стираться зубы
- Стоматологу легче лечить ваши зубы (с напряжением рот почти не открывается)
- Вы сможете позволить себе громкий смех и артикуляцию губами, не боясь резкой боли.
- Сможете спокойно есть роллы, яблоки, орехи.
- Уходит «стервозное» выражение лица, так как расслабляется очень крупный участок на лице.
- Лицо становится более гармоничным.
Начните расслаблять челюсть прямо сейчас.
Если вы комплексно занимаетесь своим лицом, могу порекомендовать вам мой набор из 12 минитренировок для лица.