Они должны понимать себя, тогда они могут противостоять страху, потому что это эмоция, как и любая другая. Страх для них не неизвестен, они имеют его перед каждой гонкой. Они знают, как с ним справиться. Самое большое оружие против страха-это концентрация. И это я преподаю. Как вернуться в настоящий момент.
Как попасть в это состояние?
Это сложно. Речь идет о понимании того, откуда взялся стресс. Раньше он позволял нам выживать, когда были львы, тигры, и люди были в опасности. Миндалина (часть лимбической системы, которая генерирует эмоции, такие как гнев, гнев, страх, беспокойство и многое другое.), она сказала вам. Если у тебя есть оружие и сила, сражайся. Если у тебя есть только сила, и у тебя нет оружия, беги, и если у тебя их нет, прячься.
Проблема стресса заключается в том, что в долгосрочной перспективе сохраняется, начинает генерировать кортизол, который вам мешает подать оптимальной производительности, препятствует человеку в свободном доступе в подсознание. Все, что я natrénoval, на большом диске, который называется подсознание, и он не делает различий, если речь идет о правдивые и ложные данные. Вот почему работает визуализация. В тот момент, когда спортсмен с миндалиной, я называю ее обезьяной, так что спортсмен, спортсмен может что-то сделать, успокоиться
Можете ли вы привести пример?
Вы смотрите телевизор и там говорят о количестве умерших в Италии, та обезьяна на это прыгает и начинает - что, если это будет здесь, что я буду делать, начинает все покрывать себя. Тогда люди не могут вернуться в настоящий момент, потому что человек перестает мыслить логически. У человека есть инструмент, и это наше тело, оно всегда здесь и сейчас. У него дыхание, оно здесь и сейчас. Тогда есть наш разум, но, к сожалению, он летает от одной мысли к другой. Мы учим людей с юности, о чем думать, но не как думать. Люди верят своей идее, но мы не наша идея. Подсознание посылает нам около 70 тысяч в день. Вы можете работать с этой мыслью, рассказать себе, что вызвало эту негативную мысль. Теннисист даст два удара в сети и не говорит, это плохо, это не мне, зову сюда и из-за этого проигрывает пять гаммы. Если бы он вернулся в настоящий момент, он мог бы продолжать играть.
Что сказать телу?
Как только кто-то поворачиваем голову и тянет плечи, тело начинает вырабатывать кортизол и имеет poraženecký мысли. Напротив, когда он стоит прямо, он выключает грудь и чувствует себя хорошо, даже если он сейчас проигрывает. Чемпион чувствует себя победителем, даже если проигрывает в данный момент. Я говорил об этом на US Open с Рафалом Надалем. Он, если не проиграет последний мяч, чувствует себя победителем. Поэтому он играет одинаково хорошо как первый, так и последний мяч. Он все еще в настоящий момент. То же самое Федерер, Джокович. Победитель выигрывает сначала в голове, а затем выходит на поле битвы.
Дыхание?
Когда я начинаю дышать глубоко через нос, это противодействует стрессу, это успокаивает человека.
А разум?
Например, морская пехота США учится отказываться от идеи. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, ударьте кулаком другой рукой и скажите себе: "Я сделаю это". Это отключит отрицательную частоту. Посмотрите на Хаку новозеландских регбистов. Это три основные вещи: тело, дыхание и ум.
