После расстования с девушкой прежде всего стоит принять решение для самого себя, что данный этап твоей жизни с данным человеком стоит завершить, особенно это касается мужчин, которых "бросили", так как возврат бывшей это бессмысленное действие, которое повлечёт за собой ещё большие переживания, трату энергии и время. Необходимо принять тот факт, что это уже не близкий человек и тем более не твоя собственность, сделать это будет сложно, но выполнимо. Дело в том, что постоянное прибывания с объектом твоего воз желания у тебя возникла эмоциональная связь, которая обусловлена вырабатыванием твоим организмом гормонов счастья(дофомин, серотанин и т. д.) , после расстования ты будешь их недополучать и взамен этих гормонов выделяется картизол, это похоже на ломку наркомана, вот с этим нам и предстоит бороться.
Самый эффективный метод состоит из нескольких этапов, по мере их выполнения душевные переживания сходят на нет.
Первое, необходимо избавиться от всех фотографий и вещей, которые напоминают тебе о ней, это нужно сделать с полной отдачей без полумер, так как любой её визуальный образ будет тебя возвращать в то же состояние, от куда ты пытаешься выбраться.
Второе, следует удалить все её номера и заблокировать её во всех социальных сетях, в идеале удалить свой аккаунт везде где только можно, ни в коем случае не мониторить её страницы и не ждать от неё выхода на связь, поверь, пройдёт время и она обязательно даст о себе знать, но и в этом случае отвечать на провокации не нужно, как бы плохо тебе не было.
Третье, важно, просто необходимо заняться спортом, это один из самых эффективных способов избавиться от картизол, можно бегать по вечерам или выполнять силовые нагрузки час - полтора, особенно хорошо работает в конце дня или перед сном, но переусердствовать не стоит. Также нужно оптимизировать свой график питания, чтобы твой организм получал достаточное количество питательных веществ, если по какими-либо причинам физические нагрузки тебе противопоказаны, можно гулять на свежем воздухе.
Четвёртое, после всех этих этапов ты будешь чувствовать себя лучше, начни активную социальную жизнь, займись собой, читай литературу, придумай себе хобби, делай всё, чтобы у тебя не было время на вспоминая о бывшей девушки, зарегистрируйся на сайтах знакомств, начни общаться и встречаться с другими девушками, по началу ты всегда будешь сравнивать новых с бывшей, поэтому не спеши переводить их в горизонтально позицию, но если ты готов, то дерзай
Итак, если ты выполнил все эти пункты, ты не одинок, ты свободен, вдохни полной грудью этот воздух и почувствуй, что твоя жизнь стала только лучше, без ненужных костылей в виде бывшей, удачи друг.
