Мой педагог по сценической речи имел идеальную осанку. Это первое на что мы обращали внимание. Это вызывает огромное восхищение. Такое же восхищение я испытываю смотря на осанку профессиональных хореографов.
Осанка не только эстетически привлекательно смотрится на сценической площадке и в жизни, но и правда влияет на наш главный инструмент - голос. Давайте восхищать и исправлять осанку.
Под осанкой мы понимаем правильное положение тела в покое и движении. Полноценное здоровье и воспитание навыков правильного дыхания возможно только при сохранении осанки. Голова держится прямо, плечи свободно опущены и отведены назад, спина прямая, грудь немного выступает вперед, нижняя часть живота слегка подтянута. В такой позе следует держаться непринужденно, свободно, без напряжения.
Нарушение осанки почти всегда ведет к нарушению правильного процесса дыхания и звучания.
Психологи считают, что опущенная голова и сгорбленная спина - признак пассивности, несмелости, неуверенности в себе.
Следует отметить, что в процессе воспитания речевого голоса правильная осанка развивает именно те мышцы, которые принимают активное участие в акте дыхания. Систематический контроль за своей осанкой помогает освоить в короткий срок полное дыхание.
Следует приучать себя ходить и сидеть чуть-чуть, откинув верхнюю часть корпуса назад и раскрыв плечи. При таком положении тела расширяется грудная клетка, усиливается обмен воздуха в легких, активно работают мышцы брюшного пресса.
Наше тело - инструмент, отвечающий за качество звука
Рассмотрим самые распространённые виды неправильной осанки и их влияние на наше тело и дыхание. Артисту прежде всего надо избавляться от этого недостатка!
Сутулая спина
- Опушенный таз, колени присогнуты, живот вывален вперед
- Дыхание - медленное и неповоротливое
- Мышцы плохо толкают диафрагму
Выдвинутый таз
- Мышцы ягодиц зажаты
- Дыхание становится коротким, трудно даются длинные периоды в речи
- Голос глухой
Приподнятые плечи
- Верх тела пытается оторваться от низа
- Дыхание становится неровным, поверхностным
- Голос очень высокий
Шея вытянута вперед
- Спина и руки напряжены, кулаки сжаты, нижняя челюсть в напряжении
- Дыханием производиться усилием ноздрей, губ и щек
- Голос заглублён, речь невнятная
Желаю всем терпения и желания исправлять неправильные осанки! Восхищать всех вокруг, а главное себя самого!
Спасибо. Будьте здоровы!
