Существуют целые списки хороших привычек, которые, якобы, должны быть у каждого уважающего себя / здорового / успешного человека.
Видели такие статьи?
Ну и как вам?
В этой статье не будет рекомендаций читать по 10 страниц в день или делать по утрам зарядку. Давайте поговорим вглубь. О сути и психологическом смысле действий под грифом "любовь к себе" и "настоящий успех".
3 привычки, которые станут отличной основой для каждого
1. Хвалить себя мысленно
Не хвастаться перед первым встречным или самым важным человеком в мире. Не ждать похвалы от других. Не унижать словами типа "Фигня это. Сегодня вообще ничего дельного не сделал".
Хвалить. Потому что так вы проявляете любовь к себе и, как бы это смешно ни звучало, формируете внутри себя доверие себе. Что вы-то уж точно заметите и похвалите. За простое. За сложно. За творческое и небывалое. За рутинное и скучное.
Ведь в адрес себя любимого работает с тем же успехом "я делаю-делаю, а он будто не замечает". Обида. Разочарование. Холодность. Не любовь. А то и желание мстить - саботировать.
Не удивляйтесь.
Внутренний ребенок и детские реакции остаются с нами до конца. Здорово, что это не про "что ты ведешь себя как ребенок?!?", а про нежность, открытость, способность исследовать незнакомое и творчески справляться с новыми задачами.
О нейрохимии говорить, пожалуй, в этот раз не будем.
Просто поверьте: похвала стимулирует вас сделать еще такого хорошего.
2. Уметь сдаваться без самобичевания
Потому что задачи бывают сложнее, чем обычно. Требуют для решения ресурсов, которых у вас на момент столкновения с ней - нет. А может просто не знакома пока технология решения таких вот жизненных уравнений.
Важно для самооценки понимать, что вы не обязаны в 100% случаев справляться со всем на 5+. Есть задачи, которые не даются вам сейчас. Ведь вряд ли вы станете ругать себя за то, что не умеете дышать под водой без спецтехники?
Отойти на 2 шага назад и крепко подумать, хочется ли продолжать попытки или ну ее, эту задачу - действие человека с хорошей самооценкой.
Ведь в момент такого отхода вы взвесите не только саму задачу и ее свеже узнанные свойства, но и свои таланты, времяемкость, полезность и важность для вас конечного результата.
Что если игра не стоит свеч?
И это нормально.
Похвалите себя за переоценку ситуации по новым данным, распишитесь в "эта задача с такой степенью сложности мне не интересна" и ступайте спокойно дальше.
3. Смотреть правде в глаза
Честная инвентаризация навыков и свойств характера - задачка не для каждого. Если с самооценкой пока не все в порядке, то факты типа "я не говорю на иностранных языках" могут становиться поводом для атак в адрес собственного чувства ценности себя.
Здорово, что как только вы научаетесь отделять свою ценность для себя от любых свойств, включая отсутствующие навыки, то осмотр владений будет приносить удовлетворение и вы начнете слышать искреннее желание что-то развиваться, а на что-то по примеру 2 пункта - забить.
Потому что вы больше, чем ваши умения
Вы для себя важнее, чем ваша ценность для экономики
Давайте в комментариях сделаем небольшое ресурсное упражнение для самооценки:
1. Похвалите себя за что-нибудь, что угодно.
2. Расскажите, когда вы сдались и это было правильно для вас
3. Напишите 1 навык, которого у вас нет и вы с легкой душой готовы признать, что не хотите им обзаводиться.
Или сделайте для себя на листочке и напишите, как вам ощущения.
Больше теплых постов на канале Жизнь в розовом цвете, где психолог не пишет про травмы и неврозы. Хочется больше ресурсного и приятного в этом мире.
