За последние несколько лет усилился рост сравнительно нового явления – «номофобии» или, проще говоря, страха оказаться без телефона (смартфона). Само понятие – сокращение от английского «no mobile phone phobia». Также это состояние мы называем «телефонная зависимость» или «чрезмерное использование телефона».
Стоит, однако, оговориться, что проблема не столько в том, что мы частенько сидим в телефоне, сколько в зависимости от социальных сетей и слишком частом использовании интернета на своих устройствах. А смартфоны так распространены и так удобны, что становятся идеальными для развития и поддержания интернет-зависимости.
Как же понять, зависимы лично Вы от своего смартфона или нет?
Есть 3 основных «симптома», найдя которые у себя, можно начинать бить в колокол.
- Вы тратите очень много времени и/или денег на своем устройстве.
- Используете свой телефон в неподходящее время, например, находясь в обществе других людей, - т.е. Вы подменяете реальное общение виртуальным.
- Используете телефон, когда это может быть опасно для Вас и других людей, например, находясь за рулем.
Все мы по-разному пользуемся своими смартфонами, но основная идея – в том, что телефонная зависимость зачастую подогревается чрезмерным сидением в Интернете. Социальные сети и тому подобные сервисы, такие как VK, Facebook, WhatsApp, Twitter, Instagram, YouTube, созданы с целью «привязать» вас к себе.
Через систему «лайков» и возможность поделиться, они стимулируют выработку дофамина – «гормона удовольствия». А функция прокрутки ленты затягивает еще больше.
Цените здоровое живое общение и берегите себя!
