Приветствую всех читателей канала, желаю всем здоровья и позитива.
Сегодня я хочу рассказать о своем увлечении скандинавской ходьбой.
Многие к ходьбе с палками относятся скептически, говорят, зачем тратить деньги на палки, если можно ходить и без них, но это совсем не так.
Скандинавская ходьба:
Улучшает работу сердца и кровеносных сосудов
Укрепляет плечевые и грудные мышцы
Сжигает жир, укрепляет мышцы живота
Тренирует 90% мышц всего тела
Поднимает настроение, повышает иммунитет, снимает стресс
Способствует улучшению осанки, укрепляет мышцы спины
Держит мышцы бедер и ягодиц в тонусе
Снижает нагрузку на колени и суставы
Эффективно тренирует ноги
И самое главное, скандинавской ходьбой можно заниматься в любом возрасте. Начать никогда не поздно!
Надо только научиться правильно ходить и выбрать темп под себя.
Мне очень нравится ходить в парке. Ты совмещаешь приятное с полезным.
В любое время года дышишь хорошим воздухом, любуешься природой, возвращаешься домой в хорошем настроении с приятной усталостью.
Я очень люблю ходить с палками летом, когда в парке поют птицы. Зимой палки немного скользят, но в парке шикарно ходить по утоптанному снегу поменяв наконечники, они втыкаются в снег и ты как будто паришь.
Палки можно взять с собой на дачу, в санаторий и куда угодно. Всегда можно найти час для занятий. Можно купить палки, которые собираются из двух, трех частей. Мое мнение, из двух частей самые оптимальные. Если палки не разборные, надо подбирать их под рост. Желательно, чтобы они имели малый вес и сделаны из высококачественных материалов. А техника ходьбы написана в инструкции к палкам.
Кто еще не освоил этот вид спорта, всем рекомендую, приобщайтесь, будете получать море позитива, иметь хорошее здоровье. Движение это жизнь!
P.S. Скорей бы уж закончилась эта изоляция. Так устали сидеть дома без воздуха и движения! Это очень негативно скажется на здоровье, особенно людей в возрасте, которые еще смотрят телевизор со всеми этими страшилками по всем каналам. Все это вместе плохо отразится на иммунитете.
Желаю всем здоровья! Пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал.
