Вы можете взять старую футболку, шорты и бутылку воды в тренажерный зал и эффективно тренироваться. Все зависит от человека - в конце концов, «не оборудование, а технология делает вас игроком»! Тем не менее, вы не можете отрицать, что правильное оборудование значительно поможет нам в борьбе с гирями и улучшит комфорт тренировок. Какие аксессуары нужны и что помогут в приключении с тренажерным залом?
Снаряжение
Тренировочная экипировка является основной основой. Да, как мы упоминали во введении, вы можете использовать старые шорты из средней школы, но вам будет намного удобнее и удобнее заниматься в подходящем и просторном наряде. Это не должно стоить целое состояние - все, что вам нужно, это хлопковая футболка хорошего качества и воздухопроницаемые сетчатые шорты.
Полотенце
Полотенце в тренажерном зале является так называемым нужно обязательно иметь. И это вовсе не душ после тренировки. Каждый, кто немного знаком с тренажерным залом, знает, что неправильно заливать машины, которые они используют. Поэтому полотенце необходимо - просто положите его на машину или на скамейку перед выполнением упражнения, и вы защитите себя от чужих выделений, а других - от своих.
Бутылка с водой
Еще один учебный инструментарий. Во время упражнений организм обезвоживается, что приводит к замедлению обмена веществ. И если вы хотите похудеть, вы не можете себе этого позволить! Важное значение имеет адекватное увлажнение для тренировок, поэтому приобретите настоящую спортивную бутылку - пол литра жидкости может быть недостаточно!
Питательные вещества, добавки
Добавки должны применяться к людям, более знакомым с тренировками, а не потому, что это опасно. Просто начните свое приключение с тренажерного зала, стоит проверить свою естественную генетическую предрасположенность. Тем не менее, нет ничего плохого в добавках даже на ранних стадиях развития. Протеиновый шейх или BCAA прекрасно поддержат восстановление после физической активности, а предварительная тренировка может дать нам толчок в тот день, когда мы чувствуем усталость и слабость.
Шейкер
Если вы дополняете себя после тренировки, тогда вам обязательно нужно иметь отдельный шейкер. Он быстро моется и часто имеет мерный стакан и отделение для разовой дозы данного дополнения. Это определенно необходимый аксессуар для любого начинающего упаковщика.
Спортивный бюстгальтер
Это, в свою очередь, будет полезно для любой тренировочной женщины. Это резко повышает комфорт - ничто не жалит или «лето», сам бюстгальтер гибкий и его легко хранить и перья. Лучше всего, чтобы бюстгальтер был довольно жестким, изготовленным из специализированного, толстого, но воздушного материала.
Обувь
Использование неподходящей обуви во время тренировок может привести к травме или плоскостопию. Мы категорически исключаем кроссовки и все на плоской подошве. Обувь должна быть воздушной, а подошва достаточно гибкой и приспосабливающейся к естественной форме стопы. Если вы принадлежите к более продвинутой группе и попробуете свои силы в таких упражнениях, как Deadlift - взгляните на специальную обувь (лифтеры), приспособленную для дисциплин пауэрлифтинга.
Смена белья и шлепанцев
Если после тренировки вам предстоит долгий путь домой, стоит принять душ. Потный пах и подмышки - это не только неэстетичный запах, но и риск для здоровья. Если вы планируете принять душ после занятий в тренажерном зале, возьмите свежее белье и шлепанцы - если вы не хотите получить стригущий лишай
Музыкальный плеер
Если вы ждете монотонных кардиотренировок или приходите в спортзал в одиночку, стоит потратить время. Музыка ведет к тренировкам, не слишком отвлекает и заполняет промежутки между упражнениями. Вы можете взять свой телефон в спортзал, но если у вас есть специальный маленький музыкальный проигрыватель «старшего поколения» (например, iPod shuffle или nano), мы настоятельно рекомендуем эту опцию - вы не будете время от времени смотреть на экран!
Аксессуары, которые облегчат ваше обучение
Это очень широкая категория, но есть такие мелочи, которые значительно улучшают комфорт и результаты. К ним относятся как эластичная резинка для волос, которая позволит избежать чрезмерного потоотделения головы, перчатки или губки, защищающие руки от мозолей, так и пояс для поднятия тяжестей, защищающий от травм спины. Одно можно сказать наверняка - есть из чего выбирать!
