Бег является одним из самых популярных видов спорта. Прекрасно повышает работоспособность организма, повышает мышечную выносливость и создает условия для конкуренции. Вы можете бегать теоретически во всем, но если вы не хотите иметь дело с травмами, комфортно заниматься этим видом спорта и участвовать в соревнованиях, вы должны получить подходящее снаряжение. Как вы выбираете это с умом? Что должно быть включено в инструментарий бегуна?
Платье это ключ!
Это не одежда, которая украшает человека, но правильный беговой наряд защитит вас от прилипания, травм и травм голеностопа. Самым важным элементом экипировки, конечно же, является обувь. Существует много видов тренировочной обуви, но выбор должен быть адаптирован к типу поверхности, по которой мы бегаем чаще всего. Если вы тренируетесь в городе на ровных и ухоженных поверхностях, вы выберете другую обувь, чем человек, бегущий по грязным и неровным лесным дорогам. Кроссовки для города должны отличаться воздухопроницаемостью и хорошей амортизацией. Бегая летом по твердому асфальту в кожаных туфлях на плоской подошве, вы закончите тренировку больной и не очень хорошо пахнущей ногой. Обувь, которая определенно может быть рекомендована для бега между извилистыми улицами города, например, Nike Epic React Flyknit. Их бесшовные легкая конструкция делает их очень дышащими и отлично держится на ногах, а технология React на толстой подошве прекрасно защищает ногу от механических повреждений и обеспечивает частичный возврат энергии. Другим вариантом является New Balance Fresh Foam 1080V9 M. Они также имеют воздухопроницаемую структуру, их подошва устойчива к деформации, а использование стельки Ortholite не только обеспечивает дополнительную амортизацию, но и защищает обувь от неприятных запахов. Если вы бегущий по пересеченной местности, ваши ботинки должны быть восстановлены или шипованы, чтобы уменьшить риск скольжения. Принимая решение бегать по грязным местам, стоит обратить внимание на водонепроницаемость обуви. Посмотрите на предложение таких брендов, как Salomon или Adidas (у них широкий ассортимент обуви от известного и надежного Gore-Tex) они очень просторны и хорошо держат ноги, а технология React на толстой подошве прекрасно защищает ногу от механических повреждений и обеспечивает частичный возврат энергии. Другим вариантом является New Balance Fresh Foam 1080V9 M. Они также имеют воздухопроницаемую структуру, их подошва устойчива к деформации, а использование стельки Ortholite не только обеспечивает дополнительную амортизацию, но и защищает обувь от неприятных запахов. Если вы бегущий по пересеченной местности, ваши ботинки должны быть восстановлены или шипованы, чтобы уменьшить риск скольжения. Принимая решение бегать по грязным местам, стоит обратить внимание на водонепроницаемость обуви. Посмотрите на предложение таких брендов, как Salomon или Adidas (у них широкий ассортимент обуви от известного и надежного Gore-Tex) они очень воздушные и хорошо держат ноги, а технология React на толстой подошве прекрасно защищает ногу от механических повреждений и обеспечивает частичный возврат энергии. Другим вариантом является New Balance Fresh Foam 1080V9 M. Они также имеют воздухопроницаемую структуру, их подошва устойчива к деформации, а использование стельки Ortholite не только обеспечивает дополнительную амортизацию, но и защищает обувь от неприятных запахов. Если вы бегущий по пересеченной местности, ваши ботинки должны быть восстановлены или шипованы, чтобы уменьшить риск скольжения. Принимая решение бегать по грязным местам, стоит обратить внимание на водонепроницаемость обуви. Посмотрите на предложение таких брендов, как Salomon или Adidas (у них широкий ассортимент обуви от известного и надежного Gore-Tex) в то время как технология React на толстой подошве отлично защищает ногу от механических повреждений и обеспечивает частичный возврат энергии. Другим вариантом является New Balance Fresh Foam 1080V9 M. Они также имеют воздухопроницаемую структуру, их подошва устойчива к деформации, а использование стельки Ortholite не только обеспечивает дополнительную амортизацию, но и защищает обувь от неприятных запахов. Если вы бегущий по пересеченной местности, ваши ботинки должны быть восстановлены или шипованы, чтобы уменьшить риск скольжения. Принимая решение бегать по грязным местам, стоит обратить внимание на водонепроницаемость обуви. Посмотрите на предложение таких брендов, как Salomon или Adidas (у них широкий ассортимент обуви от известного и надежного Gore-Tex) в то время как технология React на толстой подошве отлично защищает ногу от механических повреждений и обеспечивает частичный возврат энергии. Другим вариантом является New Balance Fresh Foam 1080V9 M. Они также имеют воздухопроницаемую структуру, их подошва устойчива к деформации, а использование стельки Ortholite не только обеспечивает дополнительную амортизацию, но и защищает обувь от неприятных запахов. Если вы бегущий по пересеченной местности, ваши ботинки должны быть восстановлены или шипованы, чтобы уменьшить риск скольжения. Принимая решение бегать по грязным местам, стоит обратить внимание на водонепроницаемость обуви. Посмотрите на предложение таких брендов, как Salomon или Adidas (у них широкий ассортимент обуви от известного и надежного Gore-Tex) их подошва устойчива к деформации, а использование стельки Ortholite не только обеспечивает дополнительную амортизацию, но и защищает обувь от неприятных запахов. Если вы бегущий по пересеченной местности, ваши ботинки должны быть восстановлены или шипованы, чтобы уменьшить риск скольжения. Принимая решение бегать по грязным местам, стоит обратить внимание на водонепроницаемость обуви. Посмотрите на предложение таких брендов, как Salomon или Adidas (у них широкий ассортимент обуви от известного и надежного Gore-Tex) их подошва устойчива к деформации, а использование стельки Ortholite не только обеспечивает дополнительную амортизацию, но и защищает обувь от неприятных запахов. Если вы бегущий по пересеченной местности, ваши ботинки должны быть восстановлены или шипованы, чтобы уменьшить риск скольжения. Принимая решение бегать по грязным местам, стоит обратить внимание на водонепроницаемость обуви. Посмотрите на предложение таких брендов, как Salomon или Adidas (у них широкий ассортимент обуви от известного и надежного Gore-Tex) Стоит обратить внимание на водонепроницаемость обуви. Посмотрите на предложение таких брендов, как Salomon или Adidas (у них широкий ассортимент обуви от известного и надежного Gore-Tex) Стоит обратить внимание на водонепроницаемость обуви. Посмотрите на предложение таких брендов, как Salomon или Adidas (у них широкий ассортимент обуви от известного и надежного Gore-Tex)
Бегун также должен получить правильную футболку и шорты. Лучше всего стремиться к техническим материалам, потому что обычный хлопок впитывает пот и может неприятно прилипать к телу. Надев прилегающую бесшовную футболку или с плоскими швами, мы также снижаем риск попадания в случайное препятствие, например, в парке. Шорты должны быть свободными и легкими, практически незаметными. Также хорошо запастись леггинсами для прохладных дней. Такие продукты можно найти в отделе бега любого спортивного магазина, и примерами могут быть, например, Asics или Adidas. Если вы не хотите разорять банк, вы можете посмотреть скидки на их страницах или увидеть предложение более крупных магазинов, таких как Decathlon или GoSport. Однако важно, чтобы одежда обеспечивала вам достаточный комфорт во время занятий спортом.
Работа в прохладные дни требует надлежащей подготовки. Основой является куртка, которую лучше запастись как можно раньше - летом у вас больше шансов купить верхнюю одежду по более выгодной цене. При выборе обратите внимание на легкие, но прочные ветровки и водонепроницаемые куртки. Для бегунов на лыжах, которым нравятся длинные трассы, лучшим решением станут куртки от Gore-Tex - специальный дышащий водостойкий материал, который также чрезвычайно легкий и компактный. Одежда, изготовленная с использованием этой технологии, можно найти в предложении Adidas или The North Face, но ее приобретение часто связано с довольно высокой стоимостью. Вместо этого вы можете выбрать другую водонепроницаемую жесткую куртку, которая также должна быть удовлетворительной.
Аксессуары
Отправляясь на более длительный пробег, нельзя забывать о нескольких важных вещах. Физическая активность всегда создает определенный риск травмы или перегрузки, поэтому хороший бегун должен быть готов ко всему. Основа, конечно, что-то для хранения вещей - в городе так называемые почка, конечно, предпочтительно бегущая, то есть та, у которой есть специальное место для бутылки с водой. Бегущие по пересеченной местности должны вооружиться подходящим рюкзаком. В настоящее время на рынке вы можете найти специально сконструированные рюкзаки для своих нужд - узкие, но с набедренным ремнем (например, CamelBak Octane). Конечно, компактная бутылка с водой также необходима во время каждого пробега. Вы также не можете забыть о правильных носках. Если вы больше не любитель, вы знаете, что правильный беговой носок защищает нижнюю часть стопы,
Умные часы и умные группы, тем не менее, по-прежнему полезны. Эти устройства измеряют пройденное нами расстояние, а также наш пульс, количество сожженных шагов или калорий. Позже на вашем смартфоне вы сможете повторить пройденный маршрут или сравнить свои результаты с недавними пробежками.
