На какую форму обучения вы ориентируетесь, когда становится теплее? Вы предпочитаете заниматься спортом, например бегать или кататься на велосипеде, или вы остаетесь в тренажерном зале и делаете вес в клубе? Существует еще одна форма тренировки - часто с ней обращаются без заботы, она считается полезной для любителей, но способна обеспечить большее и быстрое впечатление и развитие, чем любая другая форма силовых тренировок. Я говорю конечно о художественной гимнастике.
Калистеника - это просто упражнения, во время которых мы используем вес своего тела в качестве нагрузки. Так что это популярные отжимания, животы или приседания, выполняемые практически каждым спортсменом. Тем не менее, это только зародыш айсберга, потому что в широком распространенном рассуждении «гимнастика» часто является упражнением в парке со штангами, а сами спортсмены, имеющие опыт в этой области, часто используют во время тренировок, нацеленных, как правило, на развитие силы, например, ремни или силовые каучуки. На палочках вы научитесь чувствовать свое тело, укреплять его, расширять и лизать акробатику!
Калистеника и спортзал
У спортсменов, особенно любителей, широко распространено мнение, что силовые тренировки не самые эффективные, когда речь идет о наращивании сил. В конце концов, с помощью простых отжиманий или приседаний, большинство из нас начали наше приключение с упражнений, и тренажерный зал, кажется, является следующей логической точкой развития. Однако не все замечают, что полный парк с шестами и правильно спланированная тренировка позволят вам расширить свое тело во всех аспектах. Более того, тем, кто занимается художественной гимнастикой, нравится строить не «набивную шею», а скорее идеально вырезанное древнее божество - все благодаря балансировке и не перегружая тело. Даже название предполагает это. Слово calisthenic происходит от греческого языка и означает «красивое тело».
Другим важным преимуществом, особенно для людей, которые еще не знакомы с силовыми тренировками, является облегчение позвоночника. Во время упражнений в тренажерном зале, особенно при снятии штанг или штанг с земли, мы подвержены смещению межпозвонкового диска, особенно тем, кто страдает от продвинутых дефектов осанки. Тренировки в художественном парке, особенно классические подтяжки на штанге, позволяют укрепить спину и полностью расслабить как позвоночник, так и скелетные мышцы, окружающие его.
