11 февраля - антиснежная зима и изучение циркадных ритмов.
Бау... утро! Ворочался долго, но в итоге жажда скорости и холодного ветра меня переборола!
А сейчас лирическое отступление: вы знаете как можно охарактеризовать друзей? Друзья, это те люди, ради которых вы встанете так рано, что вам будет больно! Но вы встанете, ведь вы дали слово, договорились, что встретитесь и поедете на тренировку в горы... И плевать где эти горы находятся.
И главное - быть другом себе. Если дал обещание - держи его, выполняй, иначе какой ты на хрен друг, а?
Окей. Мы едем снова на заснеженные склоны, в колонках играют чуднЫе песни #jerryheil, мы смеемся и планируем поездку в Москву. Я планирую, а Ребята еще думают. Ну что ж, значит я буду один учить глайды и есть "комплекс бургеры".
Сегодня морозный день и честное слово, даже по началу было очень холодно, но пара тестовых заездов и падений в сугроб быстро разогнали кровь. Это был восхитительно солнечный день - получилось заснять красивое видео для нашей нечастой сноубордистки. Но снег на склонах сейчас преимущественно искусственный и это довольно сильно влияет на ощущения от катания. Немного страшно шмякнуться об лед. Но ближе к концу заездов я наконец разошелся и пару раз красиво выписал пируэты на доске, чему несказанно рад.
По возвращению домой брякнулся и поспал пол-часа перед вечерними тренировками #вконтрасте, что навело меня на мысль больше уделить внимания времени для сна, приему пищи и тренировкам. Когда, что и как лучше делать и в каком количестве.
Это отсылка к заголовку. Так что вечер я провожу за литературой и видео материалами о циркадных ритмах человека.
Днем энергию сжигаешь, ночью восстанавливаешь. Днем кишечник работает, ночью выключается. Когда задаешь вопрос, как нужно жить и когда ложиться спать - представь, что у тебя нет электричества, вообще! Если так, то в какое время ты ляжешь спать? Подумай.
Сейчас мы окружены электроникой и довольно сложно себя убаюкать хотя бы в 10-11 часов вечер, но это жизненно необходимо, если хочешь быть в тонусе и не болеть.
Возможно выложу свои мысли и проведу эксперимент в течение года, посмотрим. Пока учу #матчасть.
Что думаете?
