5 января. Итак, цикл восстановления, кажется, завершился. Ничего не скрипит, ничего не болит. Как говорим мы Веганы - прекрасно себя чувствую. Да, Саш (тут отсылка моему другу, актуально только для VK)?
Перезапускаю серию тренировок. Сегодня грудь, руки (бицепс/трицепс) и плечи. 100 отжиманий но не просто как получится, а проработанные:
- Классические отжимания (4 сек вниз, "взрыв" наверх) 3 х 10 / 2 мин между подходами
- L-отжимания, нагрузка на плечи - 3 х 10 / 2 мин между подходами
- Алмазные отжимания, нагрузка на трицепс - 3 х 10 / 2 мин между подходами
- 10 отжиманий с дополнительным весом, что чтоб совсем "умереть"... до победного.
PS: Кажется спать сегодня буду крепко Ну, погнали!
