Вспомните как в детстве мы гоняли на велосипедах,днем нас было не сыскать.У кого то была Десна у когото Орленок,лично у мены был велосипед собраный один из трех. И вот спустя годы когда все велосипеды убраны в черный ящик они вновь стали очень популярны.Во многих странах очень хорошо развита велосипедная культура,не зря говорят что велосепидист угроза экономики страны.Он не платит траспортный налог,не обращается за помощью к врачам так как хорошо развит физически,не заливает топливо и не ремонтируется в автосервисах. К несчатью все позабыли о нашем двухколесном друге и в настоящие время многие не понимают какую пользу приносил это маленький зверь. Возвращаясь домой с работы люди падают на диван перед телевизором,сёрфят в интернете думая что это отдых а потом в субботу за бокалом вина жалуются своим подругам на сколько килограмм они поправились или за бакалом пива в каком нибудь баре один жалуется другому что к Кате из бугалтерии не подкатить с таким животом. Может пора попробывать поменять что то в своей жизни, поискать другой вариант вечернего досуга, достать на конец то своего друга дества с чердака?
Спросите меня а на кой это надо?Так вот приведу ниже пользу от велосипедных прогулок и на сотню две здоровых людей возможно станет больше.
В чем польза? Спросите Вы меня, а самая большая польза велосипедных прогулок заключается в том когда мы крутим педали наша дыхательная система работает на полную катушку и врезультате длительного катания на велосипеде легкие работают на полную мощность. Очень актуально для курильшиков у которых легкие работают на половину своего обьема.Погнали далее. Наша кровь обогащается кислородом поступающим в клетки головного мозга. Варикозники тоже почитайте для вас тут тоже есть не много.Если у вас варикозное расширение вен то вы просто обязаны попробывать велосипед. Чем быстрее вы будете крутить педали тем быстрее кровь будет бегать по венам. Это поможет уменьшить узлы застоя в сосудах.
При езде на велосипеде вы укрепляете сердечно-сосудистою систему. Когда вы интенсивно крутите педали наша сердечная мыщца очень сильно сокращается, но так вы еще далеки от своей олимпийской формы будте внимательны недавайте сердцу большую нагрузку. Если вы перестараетесь и дадите сердцу очень высокую нагрузку, то можете получить серьезные проблемы с вашим здоровьем. Помните вы не професианальный спортсмен и рекорды вам не нужны.Велосипедные прогулки отлично влияют на наше самочувствие и психологический фон. Так же они очень хорошо укрепляют наш иммунитет. Ну и конечно же велосипедные прогулки помогают активно худеть. Лишние килограммы тают на глазах. За один час активного катания на велосипеде можно сжегь до 600 килокалорий. Кроме всего прочего велосипедные прогулки ускоряют обмен веществ а значит килограммы жира будут таят еще быстрее.
Что у нас с мыщцами? Какие мышцы задействованы? В первую очередь это конечно же ноги. Если вы хотите подтянуть дряблую кожу то GO. Мыщцы ягодиц,голени здесь сново велосипед вам в помощь.Ноги конечно не накачать как в тренажерном зале а вот силует вас приятно удивит. И не забываем если худеют ноги то худеет и все тело так как это кардио наргузка и жировой слой будет уходить равномерно.
Начинайте катать с малого 20-30 минут будет достаточно,постепенно увеличивайте нагрузки.И не забывайте если что то начало вас тревожить при езде на велосипеде.Колит в груди, сильно болит спина,болят коленные суставы смело обращайтесь к врачу.Как по мне лучше всего катать с утра,во первых после работы не тот эмоциональный фон а во вторых утрение тренировки эфективнее вечерних на 10-12%.Да и настроение на весь день обеспеченно.
Какой итог? А пользе велосипеда говорить можно долго.Вам желаю здоровья и всем позитивных велосипедных прогулок.
