Оздоровительное воздействие бани на организм человека складывается из высокой температуры и влажности воздуха. При этом важно, чтобы оба эти показателя были на оптимальном уровне — именно на таком, при котором наше тело запускает естественные очистительные процессы. Разбираемся, какая температура должна быть в бане и как ее регулируют.
Воздействие жара на организм
При посещении парилки наше тело испытывает тепловые нагрузки, которые стимулируют обильное потоотделение и ускоряют кровообращение. Вместе с потом из организма выводятся шлаки, тяжелые металлы и излишки влаги. Запускается процесс регенерации клеток. Под действием горячего и влажного воздуха в мышечных тканях ускоряется обмен веществ. Мышцы избавляются от молочной кислоты и становятся более эластичными. Не менее полезно прогревание и для суставов, которые тоже нуждаются в расслаблении и избавлении от токсинов.
При этом важно, чтобы процесс нагрева организма происходил постепенно, не создавая чрезмерных нагрузок на сердце и сердечно-сосудистую систему. Поэтому необходимо четко представлять, какая температура в банной печи считается наиболее комфортной для организма.
Оптимальный нагрев парной
Согласно мнению врачей, температура воздуха в бане должна составлять 50-60 ºС при уровне влажности 40-70 %. Такой микроклимат оказывает наиболее благотворное воздействие на организм человека, не провоцируя перегрева тканей.
Входить в парилку следует поэтапно: сначала в одно помещение, затем в другое, а уже потом — в самое жаркое. Температура воздуха в первом и последнем помещениях может различаться на 30-40 ºС. Аналогичная схема для влажности воздуха — она тоже должна повышаться постепенно, без резких скачков.
Время пребывания в русской бане зависит от того, при какой температуре парится человек. Так, если помещение нагрелось до 70 ºС, то находиться в нем можно порядка одного часа. В парных, нагретых до 100 ºС, не следует оставаться более 30 минут. В каждой бане должны присутствовать надежные измерительные приборы, по которым можно быстро и точно определить показатели нагрева и влажности воздуха.
Регулирование температуры в парилке
Чтобы увеличить или уменьшить нагрев воздуха в бане, необходимо приоткрыть или, наоборот, прикрыть задвижку возле топочной дверцы. Вы также можете управлять потоками воздуха в дымоходе через конвектор. Конвекторы предусматриваются у многих моделей отопительного оборудования, таких как, например, «Кубань».
Как регулировать температуру нагрева банной печи с открытой каменкой? Достаточно побрызгать водой на камни — и помещение наполнится горячим паром. Делать это необходимо крайне аккуратно, чтобы не обжечься потоками горячего воздуха. Еще один способ «поддать жару» — приоткрыть бак с горячей водой.
Если в парной стало слишком жарко и душно, откройте задвижку на дымоходе или дверь парилки. Помните также, что на полу всегда намного прохладнее, чем в центре помещения и под потолком. Поскольку горячий воздух поднимается вверх.
Если у вас остались вопросы относительно того, как можно регулировать температуру нагрева банной печи на дровах, свяжитесь с представителями компании «Теплодар» в вашем регионе, и они с готовностью предоставят вам профессиональную консультацию.
