Кого во время карантина удивишь онлайн-тренировками? Тысячи фитнес-тренеров и фитоняш в инстаграме устраивают челленджи, запускают флешмобы и проводят зарядки в прямом эфире. Особенных условий для таких онлайн-активностей не нужно. Стелишь коврик, обуваешь кроссовки – приседай, становись в планку, качай пресс сколько влезет!
Но как быть тем, кто в спортзал ходит не только потому что «надо подкачаться»? Тем, кому нельзя потерять сноровку в командных и контактных дисциплинах?
Вы, возможно, удивитесь, но, оказывается, даже тренировки по БАСКЕТБОЛУ можно проводить дома с помощью интернета! И не только по этому виду спорта. Мы сделали подборку digital-решений тех спортивных организаций, кому, казалось бы, путь в онлайн заказан. И как бонус — список временно виртуальных фитнес-клубов.
Бой с тенью
Говорят, в боевых искусствах самое сложное сражение — с самим собой. Все, кто связан с единоборствами, на карантине отрабатывают именно это умение. И, конечно же, навык быстро избирать самый эффективный боевой прием. В данный момент школам боевых искусств нужно выбрать удобную интерактивную площадку и способ коммуникации с учениками. Школы тхэквондо Керуги устраивают занятия через Zoom. Клуб единоборств FIGHTPRO пробуют свои силы в сервисе Ivideon. UFC Gym запустили большой апдейт по онлайн-тренировкам в классическом YouTube-формате. Ежедневно проводят прямые эфиры в Instagram Live. Этот же инструмент использует и Академия бокса.
Забивай! Но не на тренировки
Для тех, кто давно подумывал отдать ребенка в игровой вид спорта – футбол, баскетбол, хоккей – настало прекрасное время. И это не сарказм: не выходя из дома ваше чадо может попробовать разные тренировки, а вы избежите затраты на экипировку и инвентарь!
Например, в спорте №1 прекрасно обходятся без газона, а иногда – и без мяча.
PSG Academy Russia запустила в IGTV онлайн-программу тренировок, разработанную тренерским штабом Академии.
Их коллеги из Juventus Academy придумали отличную мотивацию для своих подопечных: они отправляют рассылку с видеоупражнениями, которые необходимо выполнять самостоятельно, в чаты групп. Видеоотчеты о проделанной домашней работе ученики отправляют своим тренерам в WhatsApp. По результатам домашних тренировок будут выбраны самые старательные ученики, которые получат фирменные подарки от ФК «Ювентус».
И даже хоккей можно перенести в виртуально-домашнее пространство.
Достаточно иметь скользкий ламинат и махровые носки! Шутка. Что нужно на самом деле, узнаете на YouTube-канале и в Instagram хоккейной академии Дениса Абдуллина.
В баскетболе также есть решения. Если в вашей квартире достаточно высокие потолки, а соседи снизу очень терпеливые, попробуйте отработать слэм-данки самостоятельно. Или подключитесь к тренировкам школы баскетбольных навыков Playmaker, которая записала видеоуроки с 281 упражнением, способствующим поддержке тонуса баскетболиста даже в ограниченном пространстве .
Обещанный бонус
Если все-таки игровые и контактные виды спорта не для вас, мы сделали небольшую подборку тренировок по различным фитнес-направлениям.
Московский клуб «Спортивная секция» перешел на групповые и индивидуальные тренировки в Zoom по 199 руб.
Сеть клубов World Class перешла на тренировки в прямом эфире Instagram.
Сеть Smstretching запустила несколько онлайн-активностей: марафон, стриминги, персональные тренировки в Skype и Zoom
Сеть спортивных студий Reboot запустила онлайн-платформу Reboot Live, которая представляет собой сайт с закрытым доступом к 12 записанным видеотренировкам в формате BootCamp.
Fitmost открыл своим пользователям доступ к онлайн-тренировкам и запустили корпоративные live-тренировки. Проходят они в программе Zoom.
Московский велофестиваль, любительские велогонки Садовое Кольцо и другие занялись реализацией идеи проведения e-racing велогонок, когда участники крутят на велостанке дома. Активируют к лету.
Самый короткий вывод на свете
Тренируйтесь дома. Теперь у вас есть и время, и информация.
