Друзья, я Вас категорически приветствую на своем канале.
Сегодня хочу анонсировать свой марафон по похудению, который начнется завтра, 30 марта 2020 года и продлится до 31 мая 2020 года.
Для чего это всё затевается?
Если честно, то ради того, чтобы не кисложопить и не дать себе шанса и повода съехать с него.
Я во всеуслышание заявляю:
что к 1 июня 2020 года, то есть, к своему 51-о летию, или через 63 дня я похудею, примерно на 20 кг. и буду весить менее 75 кг.
Примерно, вот так я выгляжу сейчас:
Завтра дома я точно взвешусь и сфотографируюсь, и это будет официальной датой и стартовыми данными.
Главная цель марафона – весить менее 75 кг., при этом, уменьшить % подкожного жира до оптимального значения.
Исходя из книги Мэта Фицжеральда «Соревновательный вес, как стать сухим для пика работоспособности», для моего возраста оптимальный процент жира равен, примерно 18 %.
Понимаю и отдаю себе отчет в том, что это будет очень сложно, по всем правилам похудения нельзя худеть более, чем на 1 % от общего веса в неделю, а у меня получается почти 2,5 %.
Но честно, уже достали мои отмазки и уговаривания самого себя, так, что остается «Просто делать, Делать просто».
Благодарю Оскара Хартмана за волшебный пинок.
Каждый день я буду писать отчеты в Яндекс ДЗЕНе о том, что, как и зачем я предпринимаю.
Раз в неделю буду снимать видео о результатах похудения.
Уважаемые читатели, подписчики, друзья, надеюсь, что Вы, почитав и посмотрев на моё творчество, займетесь и своим весом, ну или любыми другими важными делами, которые обязательно сделают Вас лучше, чем Вы есть сейчас.
Ну, а если, Вас заинтересует моя писанина, или, что из этого все-таки получится, буду благодарен, если Вы подпишитесь на мой канал и оставите свои комментарии.
Хватит кисложопить!
Всем удачи, да прибудет с нами Сила!
