Однажды ко мне на консультацию пришла мама двойняшек. Мальчишкам было полтора года, и они просыпались по 2-3 раза за ночь. После анализа дневника сна и разговора с мамой стало очевидно, что режим выстроен хорошо, мостик и ритуал есть, перегулов/недогулов нет. Даже засыпают мальчики в ночь и на дневной сон сами в кроватках. Но вот ночи…
Мы крутили и вертели разные причины и одна за другой из них отваливались за несостоятельностью. Но все-таки что-то было.
Когда по десятому разу мы вернулись к режиму питания, я решила очень подробно расспросить, что едят дети и …
Оказалось, что у мальчиков была аллергическая реакция на обычные смеси и педиатр рекомендовал им безлактозные. Безлактозные смеси реакции не дали и решили, что у мальчиков аллергия на лактозу. Модное нынче явление.
Прикорм стали потихоньку вводить и у мальчиков начались проблемы с желудочно-кишечным трактом. Решили, что это тоже реакция на лактозу и молочные продукты из прикорма исключили. Но проблемы с кишечником не особо решались, поэтому семья обратилась к натуропату, которая предложила безглютеновую диету.
Рекомендации что называется «зашли». Проблемы с кишечником остались в прошлом и дети с момента введения прикорма, то есть уже год росли на безглютеновой и безлактозной диете. Помимо безлактозной смеси, мальчики ели кабачки, безглютеновые хлебцы и макароны, очень ограниченное количество фруктов и совсем немного мяса.
Я уточнила у мамы, доказано ли анализами наличие у мальчиков аллергии на лактозу и глютен. Оказалось, что нет. После долгого обсуждения, мы пришли к очевидному выводу, что мальчики просто голодные. Днем в силу возрастных особенностей, когда вокруг много раздражителей и дел, которыми надо заняться, мальчики забывают про голод, и легко «забивают» его легкими перекусами хлебцами. А ночью голод ВСТАЕТ В ПОЛНЫЙ РОСТ и тут уж от бутылки смеси никуда не деться. Проблемы с желудком и кишечником были вызваны естественным процессом созревания микрофлоры и реакцией на незнакомый продукт.
Я не против натуропатов, безглютеновых диет, веганства и так далее. Знаю реальные случаи, когда отказ от глютена смог нормализовать жизнь ребенка. Но у каждого свой путь и свой желудок.
Прежде чем бросаться из крайности в крайность – сдайте анализы.
Вообще, смещенный график питания – частая причина ночных пробуждений у детей, растущих на искусственном вскармливании. Но и дети, которых кормят мамы грудью, тоже могут наедаться ночью и поэтому не охотно есть прикорм днем.
Так что не бойтесь ужинов! Углеводы и белок на ужин – отличная идея! Оставьте творожок и йогурт на ужин себе, если есть желание скинуть пару-тройку килограммов. Ребенку необходимо расти, а лучший строительный материал для этого – БЕЛКИ!
Помните – ребенок растет во сне! Дайте ему материал для роста.
А вот что стоит исключить перед сном:
- продукты и напитки с сахаром и дрожжами (газированная вода, квас, соки и компоты,
- мягкий хлеб и булки, дрожжевые блины, конфеты, сахар, шоколад и так далее);
- продукты, вызывающие повышенное газообразование (капуста, бобовые);
- сырой лук (ну, вдруг);
- напитки из цитрусовых.
Кстати, кормящим мамам перед сном эти продукты тоже лучше исключить.
Дополнить свой ужин стоит продуктами, содержащими:
- витамины группы В3;
- магний;
- триптофан;
- омега-3 ненасыщенные кислоты.
И помните, что самое важное в ужине мамы это - съесть его МЕДЛЕННО!!!!
Что ест ваш малыш на ужин? Не ложится голодным?
