Как беспокоиться правильно. Советы бывшей тревожницы

Беспокоиться и волноваться тоже нужно уметь правильно! Совершенно негодно беспокоиться без причины и просто так. Ведь это даже как-то не солидно. Если уж беспокоиться, то нужно знать, как это делать, что бы продуктивность вашего беспокойства была на высоте!

Я знаю, что большинство из читателей этой статьи живут с тревогой уже много-много лет. И беспокойство уже стало стало вашей привычкой, даже можно сказать, вашей второй натурой. В течение долго времени вы волнуетесь машинально, но настала пора научиться тревожиться осознанно, это поможет вам волноваться более качественно.

Итак, мои рекомендации для тех,  кто привык волноваться. Они помогут вам максимально эффективно «разогнать» себя!

Правило 1. Постоянно себе повторяйте: «Если что-то плохое способно произойти,  если я могу себе это представить, то волноваться об этом – моя прямая обязанность!»

Правило 2. Неопределённость недопустима! Вы обязаны всё держать под контролем и всё наверняка знать!  Любая проблема должна быть решена тогда, как вы только о ней подумали. Ни в коем случае нельзя откладывать решение проблем, А вдруг, случиться так, что её не нужно будет решать! Это недопустимо! Вам просто жизненно необходимо приступить к решению прямо сейчас, безотлагательно!

Правило 3. Любая проблема – это ЧП. Не старайтесь обмануть себя, думая, что вы сможете отложить решение проблемы, всё хорошенько обдумать в более спокойном расположении духа.  Нет, так поступать неверно! С любой неприятной ситуацией или трудностью необходимо справиться прямо сейчас, без каких-либо отлагательств! А ещё будет лучше, если вы придумаете себе проблему, с которой обязательно столкнётесь через год и приметесь сейчас же себя тревожить путём поиска решений. Скажите себе так: «Мне требуются ответы прямо в эту минуту!»

Правило 4. Вам нужно научиться рассматривать любую мрачную мысли как абсолютно верную и не допускать никаких мыслей о том, что эта мысль неверна ( сложновато получилось объяснить, но перечитайте тогда ещё раз,если не очень понятно. ) Например, если вам кажется, что о вас плохо говорят и вы кому-то не нравитесь, значит, это так и есть! Чем больше вы верите в ваши мрачные мысли,  тем больше вы переживете. А именно это нами надо!

Правило 5. Вам необходимо сию секунду избавиться от всех негативных чувств! Если не получается, то это очень и очень плохо! Вам сейчас же нужно избавиться от них! Это никак нельзя пустить на самотёк. Потому что никто не знает, во что эти негативные чувства и эмоции могут превратиться! А, если вам никак не удаётся избавиться от всего негатива, это наверняка означает то, что скоро обязательно произойдёт нечто непоправимое!

Правило 6. Ни в коем случае не меняйте своё привычное поведение. Не умеете отказывать и говорить нет, не учитесь этому! Пускай продолжают садиться вам на шею, таким образом вы очень качественно подкрепляете свой невроз, а это именно то, что нам и нужно!

Правило 7. Никаких психологов! Они вас всё равно ничему не научат, в и так всё знаете и умеете. И, конечно, не выполняйте все их рекомендации- это пустая трата времени и денег.А вдруг, вы на самом деле избавитесь от тревоги? Оно вам нужно? Вы же так привыкли к ней. Почти сроднились!

Выполняя на совесть эти простые правила, вы гарантированно сможете тревожиться и беспокоиться очень качественно! Благодаря этим рекомендациям вы запросто сделаете свою жизнь невыносимой, получите головные боли, бессонницу, мышечные зажимы, тахикардию и другие симптомы в теле, которые будут не только отравлять ваше существование, но так же напомнить о том, что вы беспокоитесь правильно!

Ну, а для тех, кому все эти советы не подходят, позволю себе дать другие рекомендации. Что бы улучшить качество вашей жизни и расстаться с неврозом, страхами и тревогами, вам нужно выполнять эти советы в точности до наоборот, и вот тогда ваша жизнь наладится!

Поблагодарить автора за статью

Другие стать по теме:

Как справиться с неврозом

Когда пройдёт невроз

С чего начать работу над неврозом