Извините меня если найдете какие либо ошибки в написании, я не гуру, так, что не судите строго)))
Из за карантина закрыты фитнес залы, что же делать? Это не беда придерживаясь этих простых правил вы всегда останетесь в форме.
- Как бы это странно не звучало, но на первом месте остается вода, она не обходима при любой тренировке.
золотое правило 8 стаканов воды в день поможет вам оставаться в форме и не только (она улучшает пищеварение и ускоряет обмен вещества в теле человека. )
Простая зарядка по утрам с дополнительными упражнениями такие как:
комбинация с упором лежа и приседаниями
Велосипед
Боковые скручивания
И на последок
Боковая планка
Уже эти упражнения помогут вам в поддержании формы
рекорд по боковой планке составляет 8 часов 1 минута и 1секунда
Используя эти упражнения в своей тренировке вы увидите результат уже через полторы недели.
Спасибо за внимание, а вам удачных тренировок))