Щитовидная железа — наш маленький орган защиты, похожий на бабочку. Щитовидка управляет почти всеми нашими процессами: ее гормоны регулируют нормальный обмен веществ в организме, производство энергии, регуляцию температуры тела, влияют на ум и настроение. Идеальный показатель ТТГ - 1,5. И хоть в референсах анализов норма стоит до 4 - не стоит на это полагаться.
Щитовидка очень сильно страдает от стресса, хронического недосыпа, недостатка железа и других факторов. И ТТГ - это гормон, который напрямую зависит от стресса и сна.
Любое лечение нужно обязательно согласовывать со специалистом, но есть одна практика, которая будет полезна всем.
Пение. Во время пения происходит массаж внутренних органов человека. Задействуется диафрагма - мощнейшая мышца-насос. С нее снимаются спазмы, клетки насыщаются кислородом и это уже огромная польза для всего организма. Также во время пения вибрирует гортань, тем самым массируя щитовидную железу. Про вибрацию хочу отдельно заметить: звук-это вибрация, его можно померить в Гц. Звук - удивительная сила. Подумайте сколько всего в жизни мы сопровождаем звуком: грусть, радость, удовольствие, боль, роды, плач, злость. Религиозные служения всех конфессий сопровождаются звуком. Главные события в жизни сопровождаются пением.
Пение улучшает работу щитовидной железы за счет улучшения кровотока. Петь стоит громко, но не надрываясь. Если смотреть с точки зрения йоги, то щитовидка находится в зоне эмоций и чувств.
Один известный эндокринолог в инстаграме советует всем петь как раз для улучшения работы щитовидной железы.
Да и вообще, при любых негативных эмоциях, чувствах - пойте. Наши бабушки пели на полях, на кухне, еще недавно ни одно застолья не было без живой песни.
