21 день. Марафон по бегу. Всё 🙃
Начну с того, что не советую, как я бегать каждый день. Надо было сделать 21 день через день.
Почему?
У меня сильно заболело колено, где-то дне на 15. Я старалась не обращать внимание на это, так как, кровь из носа, мне хотелось пробежать, не смотря ни на что🤦♀️
Эластичный бинт и фиксатор, все дела... но, все равно, это не помогало
Я бегала через боль
Так нельзя ❗️
Поэтому, ещё раз, не советую каждый день
Не сообщала, чтобы вы друзья не переживали и не отговаривали меня от этого занятия, так что простите, если что...
Идём дальше...
Что я получила или поняла от марафона, который сама себе устроила? 😃
Бег - это круто!
Круто, потому что тело начинает приобретать очень красивые формы.
Даже если они и так у вас от природы замечательные - будут ещё лучше, отвечаю❗️
Энергия, заряд бодрости на целый день обеспечен!
А это очень важно, сами знаете. Сейчас кого не послушаешь, то у многих нет сил и никакого желания даже двигаться, просто амебный образ жизни
Конечно же! Чувство полученного удовольствия или удовлетворения проделанной работой над собой и от того, что смогла, осилила!
Ну и напоследок 🤪
Бег, в некотором роде, это медитация, самопознание и бесплатный прием у психоаналитика
Пробежка — как принятие душа после тяжелого дня с суетой и беготней. Заходишь домой взмыленный и уставший, выходишь из душа — уже бодрее и свежее.
Бывают моменты, когда наваливается миллион проблем одновременно, как это разруливать — непонятно, и кажется, что голова сейчас взорвется от напряжения.
Ты бежишь, и каким-то удивительным образом становится легче. Иногда приходят готовые решения и получается сразу разработать план действий. Иногда все сортируется по полочкам и упорядочивается, после чего выглядит не настолько устрашающе. Или удается отключиться, расслабиться, и дурдом мыслей в голове успокаивается. Иногда бонусом приходят интересные идеи и решения.
Мне понравилось очень, честно 😊
Значит, теория 21 дня для приобретения привычки работает..
1. Привыкла бегать на дорожке.
2. Полюбила бег, но, наверное, на улице было бы круче, в зале все же скучновато, получается дорожку полюбить не смогла
