Приветствую вас на своём канале. Поговорим о том, как полезны танцы для улучшения самочувствия, особенно те, которые напоминают дикие пляски.
Все женщины уделяют большое внимание своему физическому здоровью и заботятся о внешнем виде.
Они тратят не только много времени, но и внушительную часть бюджета, чтобы выглядеть привлекательно и сексуально.
Наше тело является мощным инструментом для выражения эмоций. Особенно это проявляется в танце. По тому, как человек танцует, можно многое о нём рассказать.
Практически во всех мировых культурах танец издревле был вплетён и в ритуалы и в повседневную жизнь.
Вероятно, люди начали танцевать и использовать движения тела задолго до возникновения языка.
Ощущение расслабления, чувство единения и гармонии, которые возникали в групповых ритуалах, давали людям возможность без слов понимать друг друга.
Танец позволяет человеку высказать всё, что можно и нельзя высказать словами.
Известно, что регулярные стрессы, характерные для современной жизни, приводят к хроническому мышечному напряжению.
Мы даже просыпаемся иногда с чувством усталости. Но далеко не каждый умеет расслабляться, что приводит к депрессии и психологическим нарушениям.
А научится расслабляться довольно просто. Для этого хорошо подходят "дикие пляски" под этническую музыку.
Нужно поставить диск с африканскими барабанами и начать танцевать. Но не как обычно, а трястись!
Энергичная тряска поможет снять мышечное напряжение и высвободить энергию.
Вспомните, как танцевали дикари вокруг костра под звуки барабана или бубна
Неслучайно многие народные танцы содержат элементы тряски.
Вспомните хотя бы русский перепляс или трепак. Танцующие именно притопывали и тряслись, тем самым раскрепощаясь и снимая напряжение.
Наилучший результат будет, если вы выполняете тряску с закрытыми глазами. Это позволяет лучше почувствовать потребности тела и ослабляет контроль сознания.
Важно отойти от стереотипных танцевальных движений, они не подходят для снятия хронического напряжения.
Специалисты утверждают, что пятнадцатиминутная тряска более эффективна, чем часовая тренировка в спортзале.
В этом простом упражнении отсутствует психологическое напряжение. Есть только вы и ваше тело в гармоничном контакте.
Завершить тряску можно дыхательной гимнастикой под приятную музыку, лёжа на полу.
После такого упражнения вы почувствуете прилив жизненной энергии. Буддийский учитель Тарханг Тулку говорил:"Когда вы научитесь расслаблять тело, дыхание и сознание; тело станет здоровым, сознание- ясным, а восприятие - гармоничным".
Но мне кажется, что и простые энергичные танцы и расслабляют и улучшают настроение. Танцуйте наздоровье!
Если вам понравилась статья, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, комментируйте.
