Найти тему
жизненный омут

"Дикие пляски": как с помощью танца снять стресс и избавиться от мышечного напряжения

Приветствую вас на своём канале. Поговорим о том, как полезны танцы для улучшения самочувствия, особенно те, которые напоминают дикие пляски.

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, комментируйте
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, комментируйте

Все женщины уделяют большое внимание своему физическому здоровью и заботятся о внешнем виде.

Они тратят не только много времени, но и внушительную часть бюджета, чтобы выглядеть привлекательно и сексуально.

Наше тело является мощным инструментом для выражения эмоций. Особенно это проявляется в танце. По тому, как человек танцует, можно многое о нём рассказать.

Практически во всех мировых культурах танец издревле был вплетён и в ритуалы и в повседневную жизнь.

Вероятно, люди начали танцевать и использовать движения тела задолго до возникновения языка.

Ощущение расслабления, чувство единения и гармонии, которые возникали в групповых ритуалах, давали людям возможность без слов понимать друг друга.

Танец позволяет человеку высказать всё, что можно и нельзя высказать словами.

Известно, что регулярные стрессы, характерные для современной жизни, приводят к хроническому мышечному напряжению.

Мы даже просыпаемся иногда с чувством усталости. Но далеко не каждый умеет расслабляться, что приводит к депрессии и психологическим нарушениям.

А научится расслабляться довольно просто. Для этого хорошо подходят "дикие пляски" под этническую музыку.

Нужно поставить диск с африканскими барабанами и начать танцевать. Но не как обычно, а трястись!

Энергичная тряска поможет снять мышечное напряжение и высвободить энергию.

Вспомните, как танцевали дикари вокруг костра под звуки барабана или бубна

Ритуальные танцы
Ритуальные танцы

Неслучайно многие народные танцы содержат элементы тряски.

Вспомните хотя бы русский перепляс или трепак. Танцующие именно притопывали и тряслись, тем самым раскрепощаясь и снимая напряжение.

Русская плясовая
Русская плясовая

Наилучший результат будет, если вы выполняете тряску с закрытыми глазами. Это позволяет лучше почувствовать потребности тела и ослабляет контроль сознания.

Важно отойти от стереотипных танцевальных движений, они не подходят для снятия хронического напряжения.

Специалисты утверждают, что пятнадцатиминутная тряска более эффективна, чем часовая тренировка в спортзале.

В этом простом упражнении отсутствует психологическое напряжение. Есть только вы и ваше тело в гармоничном контакте.

Завершить тряску можно дыхательной гимнастикой под приятную музыку, лёжа на полу.

После такого упражнения вы почувствуете прилив жизненной энергии. Буддийский учитель Тарханг Тулку говорил:"Когда вы научитесь расслаблять тело, дыхание и сознание; тело станет здоровым, сознание- ясным, а восприятие - гармоничным".

Но мне кажется, что и простые энергичные танцы и расслабляют и улучшают настроение. Танцуйте наздоровье!

Танцуй, пока молодой...
Танцуй, пока молодой...

Если вам понравилась статья, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, комментируйте.