Послеродовая депрессия - это тип депрессии, который испытывают многие родители после рождения ребенка, чаще всего такому расстройству подвержены женщины. Этой проблеме подвержена каждая 10 женщина в мире. Чаще всего расстройство возникает в первый год после рождения малыша и, нередко, затрагивает отцов.
Многие ошибочно не предают значения послеродовой депрессии, а, между тем, симптомы преследуют родителей месяцами и оказывают существенное влияние на благополучие семьи и ребенка.
Симптомы послеродовой депрессии
· Многие женщины чувствуют себя немного подавленными, слезливыми или тревожными в первую неделю после родов.
Подобное проявление депрессии часто называют "детским блюзом". Стоит отметить, что оно настолько распространено, что считается нормальным. "Детский блюз" длится не более 2 недель после родов. Если ваши симптомы длятся дольше или начинаются позже, у вас может быть послеродовая депрессия.
Послеродовая депрессия может начаться в любое время в первый год после родов. Признаки того, что вы или кто-то из ваших знакомых может быть подавлен, включают в себя:
· стойкое чувство грусти и подавленного настроения
· отсутствие удовольствия и потеря интереса к более широкому миру
· недостаток энергии и постоянное чувство усталости
· проблемы со сном ночью и чувство сонливости в течение дня
· трудности в общении с вашим ребенком
· уход от контактов с другими людьми
· проблемы концентрации внимания и принятия решений
· пугающие мысли – например, о том, чтобы причинить боль своему ребенку
Многие женщины не осознают, что у них постнатальная депрессия, потому что она может развиваться постепенно.
Лечение послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия может быть пугающей, но поддержка и эффективные методы лечения доступны.
1. Прежде всего, попробуйте помочь себе сами. Поговорите со своей семьей или друзьями о ваших переживаниях, возможно, они сами предложат вам помощь. Для вас важно выделить время для себя, отдыхать всякий раз, когда у вас есть такая возможность, как можно больше спать по ночам, регулярно заниматься спортом и питаться здоровой пищей.
2. Обратитесь за помощью к профессионалу. Психологическая терапия-терапевт может рекомендовать вам курс самопомощи или направить на курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
3. Антидепрессанты. Медикаментозная терапия может быть рекомендована, если ваша депрессия носит тяжелый характер по мнению специалиста, а также в случае, если другие методы лечения не помогли; ваш врач может назначить лекарство, которое безопасно принимать во время грудного вскармливания.
Что вызывает послеродовую депрессию?
Причина послеродовой депрессии до конца не ясна. Некоторые из факторов, с которыми связывают повышенный риск ее возникновения, включают в себя:
· история психических расстройств, особенно депрессии, в более раннем возрасте;
· история психических расстройств во время беременности;
· отсутствие близких родственников или друзей, способных поддержать вас;
· плохие отношения с вашим партнером;
· недавние стрессовые события в жизни, такие как тяжелая утрата;
· переживали "бэби блюз" в первые дни после рождения малыша.
Даже если у вас нет ни одного из этих симптомов, рождение ребенка-это событие, меняющее жизнь, которое иногда может вызвать депрессию.
Часто требуется время, чтобы приспособиться к тому, чтобы стать родителем. Уход за маленьким ребенком может быть напряженным и утомительным.
Можно ли предотвратить послеродовую депрессию?
Хотя было проведено несколько исследований по предотвращению послеродовой депрессии, нет никаких доказательств того, что есть что-то конкретное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить развитие этого состояния, кроме поддержания как можно более здорового образа жизни для себя.
Но если у вас есть история депрессии или проблемы с психическим здоровьем, или у вас есть семейная история проблем с психическим здоровьем после родов, сообщите врачу-терапевту. Это нужно для того, чтобы они могли предложить вам соответствующее наблюдение и лечение.
Мифы о послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия часто понимается неправильно, и вокруг нее существует множество мифов.
К ним относятся:
· послеродовая депрессия менее тяжела, чем другие виды депрессии – на самом деле она так же серьезна, как и другие виды депрессии;
· послеродовая депрессия полностью вызвана гормональными изменениями – на самом деле она вызвана многими различными факторами;
· послеродовая депрессия затрагивает только женщин – исследования фактически показали, что до 1 из 10 новых отцов впадают в депрессию после рождения ребенка.
