Первый миф, который крутится вокруг SUP-серфинга – это сложность освоения. Все намного проще, чем кажется на первый взгляд. На освоение SUP-доски уходит не более 5 минут на гладкой воде. Доска очень широкая и устойчивая, поэтому SUP можно освоить практически в любом возрасте и физической подготовке.
Самое приятное в доске SUP – это то, что вы занимаетесь физической активностью, даже не осознавая этого. Гребля на доске, даже медленными темпами, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и мышц:
· Ноги обеспечивают устойчивость (улучшается ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве - проприоцепция)
· Брюшной пресс распределяет силу от весла к доске
· Плечи, руки и спина работают при гребле
А еще, если вы эксплуатируете надувную доску, использование ручного насоса в течение нескольких минут – хороший способ разогреться перед занятием.
К тому же, катание происходит на свежем воздухе и с прекрасными пейзажами!
Совмещение полезного с приятным
SUP-серфинг выбирают и для семейного хобби, которое можно совместить с йогой, водной прогулкой и рыбалкой.
В силу своей разносторонности SUP-серфинг очень быстро нашёл многочисленных сторонников во всём мире и, не смотря на своё короткую историю, уже входит в число одних из наиболее популярных водных развлечений. Такой серфинг с веслом идеально подойдёт и тем, кто желает расслабленно, не спеша, изучать окрестности, и тем, кто стремится к более активному времяпровождению. Это фактически универсальное водное развлечение не только на любой вкус, но и на любые возможности, ведь заниматься серфингом с веслом могут все желающие: от маленьких детей до людей в возрасте.
Плюсы САП-доски
· Есть два типа досок: жесткие и надувные. Второй вариант удобнее — сдул, свернул и носишь в чехле, как большой рюкзак
· Перевозить удобно
· На некоторых досках можно плавать даже зимой
· Бывает углубление для паруса и для виндсерфинга
· Можно заниматься серфингом с веслом, йогой и участвовать в гонках
Рекомендации для начинающих
· Седлай сап в воде по пояс: на мели плавник доски легко может повредиться и падать больнее
· Помни про лиш: с ним доска не уплывет от тебя, если упадешь
· Падай от доски: столкновение с водой приятнее и безопаснее
· Греби ритмично, корпусом, черпая веслом к себе вдоль борта
· Смотрите перед собой — так проще удерживать равновесие
· Ухаживайте за сапом и веслом: целее будет, потом можно продать
