Как справиться с послеродовой депрессией?

Послеродовая депрессия – это эмоциональный сбой молодой мамы, который длится от нескольких дней до десятков недель. Чаще всего проявляется она в беспокойстве за здоровье ребенка, постоянная вялость и усталость, чувство разочарование и агрессия.

Каковы причины послеродовой депрессии?

Физиология

У каждой девушки происходят гормональные сбои в организме. Только на них накладываются хронические недосыпы, стресс и неуверенность в себе. Женщина просто не может чувствовать себя привлекательной, когда на голове непонятный пучок, а красивой одеждой будет являться чистая и не мятая.

#материнство #мать и дитя #депрессия

Несбывшиеся надежды

Всю беременность мамочки смотрят различные журналы и читают множество книг о материнстве, мечтают о развитие и любви малыша. Но что получают в первый месяц?

• Малыш не смотрит несколько дней в глаза матери, что оскорбляет ее
• Материнская любовь отошла стороной и теперь приходится ухаживать за ребенком, потому что «надо»
• Последние недели беременности проходили слишком тяжело (изжога, боли в спине и ногах), и рождение ребенка – избавление от мучений. Но вот после родов начинаются боли на швах, усталость и т.п. вещи
• На протяжении беременности мать была хрустальным сосудом, но теперь ее желания ни во что не ставят. Главное – ребенок
• Семья может начать сильно ссориться из-за бытовых проблем

Как справиться с послеродовой депрессией?

• Для начала не думайте, что трудности, которые настигли вас сейчас – это начало каких-то сильных проблем. Спросите у своей мамы или опытной подруги совета или помощи. Они не откажут вам в решении «газиков» или «плохого сна»
• Не лишайте себя любимых вещей. В ваши обязанности не должно входить «забыть о себе и заниматься только бытом». Поговорите со своим мужем, объясните, что раз в неделю вы хотите сходить на фитнес или танцы. Будьте уверены, что вы сможете найти компромисс.
• Записывайте все изменения за ребенком в специальный дневник. Делайте записи его сна, как он кушает или бодрствует. Это поможет вам понять своего малыша и позволит найти то идеальное время, когда его можно будет оставить на няню или бабушку.
• Любите своего ребенка, даже если вам сложно. Нужно понять, что вы не полюбите малыша сразу же, как только он появится на свет. И сам ребенок не станет сразу кричать радостно вам «Мама!». Только поверьте, вы – самое дорогое, что может у него быть. Когда он плачет, только вы сможете успокоить его. А когда он лежит в кроватке – только на вас он будет реагировать широкой улыбкой и подергиванием ножек. Не ревнуйте ни к кому кроху, никто и никогда ребенку не сможет заменить маму.
• Не отказывайтесь от близости со своим мужем. Любящий муж – будет любить вас и после родов. Ему не важна сейчас ваша физическая форма. Вы для него остались любимой женщиной, которая подарила ему сына или дочь. И не упрекайте его за ошибки в помощи с ребенком – все всему учатся

nastyblog.ru/materinstvo/kak-spravitsya-s-poslerodovoy-depressiey/