Каждую весну на улице появляются не только подснежники, но и велосипедисты. Жители японских мегаполисов поголовно ездят на велосипедах. Хоть мы и не в Японии, а в одном из самых красивых и зелёных районов Москвы, у нас тоже есть много причин начать крутить педали. Мы сейчас расскажем о них поподробнее.
5 причин начать крутить педали
Наконец-то заняться спортом, на который никогда не хватает времени
Типичная проблема жителя Москвы: есть возможности, но нет времени. Поэтому стильный спортивный костюм так и лежит в шкафу без дела, а абонемент в спортзал никогда не доставали из бумажника. Но если дома есть двухколёсный друг, то становится легко держать себя в тонусе. Не нужно выкраивать время на тренировки и подстраиваться под график спортклуба. Весенний парк рядом с домом станет спортзалом. Вот лишь несколько причин регулярно устраивать велопрогулки:
- За час езды сгорает 500–600 калорий.
- Прокачивается большая ягодичная мышца.
- Растёт выносливость организма – вы будете меньше уставать и легче переносить нагрузки.
- Появляется мышечный рельеф.
Поверьте, когда у вас появится велосипед, нарисуется и время на другие физнагрузки. Покататься 20 минут по благоустроенным велосипедным дорожкам, потом 20 минут воркаута на площадке перед домом – вот и полноценная тренировка.
Успокоить нервы
Велосипедная езда помогает справиться со стрессом. Многократно повторяющиеся действия снимают напряжение и помогают разгрузить мозги – вот почему психологи рекомендуют раскрашивать картинки и собирать пазлы. А у велоезды полезных эффектов гораздо больше. Крутишь педали – успокаиваешь нервы, прокачиваешь мускулатуру, сгоняешь лишние килограммы. Красота!
Победить бессонницу
Не будем рассказывать, насколько важен крепкий и здоровый сон – об этом и так много говорят и пишут. Лучше объясним, как велопрогулки помогут его обеспечить. Умеренные физические нагрузки активируют газообмен в тканях организма. В результате уровень эндорфина (гормона счастья) растёт, а уровень кортизола, он же гормон стресса, понижается. Возникает ощущение приятной, расслабляющей усталости, которая быстро погружает в сон.
Так что если вас одолела бессонница, сражайтесь с ней колесами велосипеда – победа обеспечена!
Познакомиться с соседями
Есть пословица: «Близкий сосед лучше дальней родни». Это точно! Жители наших районов дружат между собой, но чтобы наладить общение с соседями, нужно как минимум с ними пересечься.
С велосипедом не нужно даже искать повод. В вашу зону общения попадают все, кто находится в широком периметре вокруг дома: бегает в парке, выгуливает собак, тренируется на спортплощадке, гуляет с детьми или сидит за столиком уютного кафе на первом этаже.
Уже через неделю регулярных велопрогулок у вас появится множество новых знакомых.
Отдохнуть от машины
Не будем обманывать, что велосипед круче личного автомобиля. В мегаполисе без машины сложно. Оптимальный вариант – иметь и четырёхколёсный, и двухколёсный экологичный транспорт. Сидеть каждый день за рулём надоедает, и велосипед тут будет очень кстати. Можно махнуть на природу, съездить в супермаркет за мелкими покупками, сделать кружок по живому красивому району, чтобы разгрузить мозги.
Во Франции, например, сотрудникам, которые добираются до работы на велосипеде, повышают зарплату. Таким образом разгружают дороги и помогают начать вести здоровый образ жизни.
Наш совет – купите себе велосипед. А мы, Живые квартиры А101, готовы вас в этом поддержать. Ведь у нас есть даже отдельные кладовки и парковки для велосипедов, куда вы можете их поставить и быть спокойны за сохранность своего двухколёсного друга.
А еще наши районы – «Скандинавия», «Испанские кварталы», «Белые ночи» и «Москва А101» – по-настоящему живые, ведь рядом расположены живописные парки и всё необходимое для комфортной жизни.
А ранняя московская весна в этом году очень кстати!
