Кто рано ложится и рано встает - здоровье, богатство и ум наживет. (с)
Все успешные люди встают рано утром, это факт. Но не все готовы к такому трудному шагу. Однако результат оправдывает трудности на все сто процентов. Хорошо, можно встать рано утром и сидеть, не зная чем себя занять - знакомая ситуация? В этой статье разберем как можно провести время утром с пользой.
- В конце концов ! Утром есть время сесть и подумать что ТЫ хочешь от жизни и как хочешь ее прожить или где. Есть время для планировки реализации твоей мечты. Дерзай, у тебя получится.
1. Время для зарядки.
20 приседаний + 20 отжиманий × 3 подхода = максимальный уровень тестостерона, который зарядят тебя энергией на весь день + наработка мышечной массы. Только не начинайте слишком резко, для начала разомнитесь, сделайте стандартные размахи руками и телом. Хотел быть всегда в форме но не хватало для этого времени ? 30 минут утреннего времени для тебя вполне будет достаточно. Дерзай.
2. Время для медитации.
Польза от медитации и как ее проводить есть на нашем канале постом выше. Медитация снижает тревожность, помогает перебороть зависимость, улучшается сосредоточенность и даже меняется отношение к самой жизни. Нет времени и денег на курсы? Убери подальше телефон присядь или приляг на 30 минут и останься наедине со своими мыслями.
3. Изучение иностранного языка.
Изучение иностранного языка дает не только дополнительные взгляды и возможности на жизнь - оно также улучшает мышление и увеличивает количество нейронных связей вследствии их активации при изучении (напрягается мозг) - что может очень положительно сказаться в вашей жизни. Чтобы начать не обязательно сидеть с книгой часами и изучать скучные курсы, есть приложение с игровой тематикой и напоминанием такие как Duolingo и Leolingo.
Чтобы рано вставать необходимо установить правильный режим дня - ложиться не позднее 22 часов, будете лучше высыпаться. А утреннее самочувствие порадует вас, чувство бодрости и ясности мыслей будут с вами на весь день.
Необходимо лишь систематизировать режим дня - т.е. просто ложиться и вставать в одно и то же время.
Понравилась статья? С тебя лайк и подписка на канал - больше полезных материалов для твоего успеха!
