Здравствуй, читатель! Канал Теория додзё освещает мир единоборств, в т. ч. ММА. 16 лет тренерского стажа и 28 лет на матах. Взгляд в целом, разбор боёв, трактовка теорий и техник. Низкий рэй всем участвующим в жизни канала! Интересного чтения!
"Коронка" - это Ваш туз в рукаве! Помимо базовых техник и принципов перемещений, разумно иметь в арсенале 2-3 элемента, отлично наработаных, а в некоторых случаях и не совсем стандартных.
Коронка - технический элемент, проработанный до автоматизма, неоднократно и успешно применяемый в ходе спаррингов и боёв. Условно можно разделить на два вида: базовые и сложноакробатические.
Базовые - это коронки на основе классических техник. Пример: левый боковой на отшаге, перевод в партер с захватом передней ноги (single leg takedown), бросок через бедро и т. п. Другими словами - обычные техники, наработаные до автоматизма.
Вы хорошо чувствуете тайминг и достаточную мощь в движении. Большой плюс таких коронок в том, что Вы не раскрываетесь и часто производите действие без лишних "звонков". Чётко, быстро, по-существу.
Сложноакробатические - это коронки, требующие высокую координацию и баланс. Пример: колено в прыжке, brazilian kick, различные виды вертушек, tornado kick, иманари ролл и т. п.
Такие техники часто требуют большую амплитуда движений и сильно раскрывают Вашу стойку, поэтому их часто прикрывают раздёргиваниями и ложными атаками. На их выполнение требуется более длительная подготовка, чем для базовых коронок. Несомненные плюсы - это высокий тоннаж, нестандартность и сложная защита от них. (в плане распознать и правильно среагировать).
Важно отметить, что коронкой можно считать технику, которую вы успешно применяете, как минимум в спаррингах, а не на грушах и с тенью.
Как часто применять такие элементы? В мма всегда важно помнить о расходе сил. Потеряв выносливость, любое преимущество сойдёт на нет. Сложноакробатические коронки вытягивают много сил, сбивают дыхание. Один, максимум два раза за раунд - оптимальное количество.
Если такие коронки есть в Вашем арсенале, используйте их. Они "разбавят" темп боя, добавят непредсказуемости, а удачное выполнение может завершить бой. Но не злоупотребляйте. Соперник может подстроиться, просчитать момент и сконтрить. Базовые коронки применяются неограниченное количество раз, если ситуация соответствует. Они расходуют выносливость в обычном темпе.
Несколько примеров коронок у знаменитых бойцов.
Ронда Роузи - арм бар и бросок через бедро.
Конор МакГрегор - левый боковой
Фёдор Емельяненко - правый прямой
Эдсон Барбоза - уширо маваши
Масакадзу Иманари - Иманари ролл
Александр Шлеменко - бэкфист
Алистар Оверим - сближение с коленом
Мирко Крокоп - левый хайкик
и другие
Напишите в комментариях, если помните бойцов с ярко выраженным коронками.
Подписывайтесь на Теорию додзё
