Рано или поздно всех мужчины сталкиваются с проблемами в интимной сфере это связано с рядом причин первая из которых старение организма и снижение главного мужского гормона тестостерона. изменение уровня тестостерона это естественный биологический процесс, так максимальный уровень тестостерона наблюдается в возрасте 18 до 33 лет. Начиная с 33 лет уровень тестостерона начинает снижаться и достигает своего минимума в 80 лет. зачастую современные мужчины сами ускоряют этот процесс. Но соблюдая не хитрые правила можно снизить падение уровня тестостерона до минимума и быть в форме до самой старости.
1. Умеренные физические нагрузки
Умеренные физические нагрузки это самое эффективное лекарство. физическая активность способствует выработке тестостерона. Особенно эффективны отжимания и прогулки на свежем воздухе так, как любой человек в особенности мужчина рожден для движения. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом способствуют выработке витамина D, который является одним из производных тестостерона. и наоборот посиделки у телевизора снижает этот гормон. Однако во всем следует знать меру чрезмерные физические нагрузки и усталость организма могут вызвать обратный процесс.
2. Правильное питание.
Правильное питание очень важный пункт еда влияет на весь организм. Если вы хотите продлить свой мужской век необходимо отказаться от фастфуда и жирной еды.
В следующей част нашей статьи мы рассмотрим остальные пять правил. Оставайтесь с нами.
