Итак, я скинула 10 кг, все вещи стали большими. Круто, конечно. Но и здоровье сказало :"Аu revoiur". Слишком быстро.
Так,я больше на неё сесть не смогла, психологически тяжело,ну и страшно было, поскольку в какой-то момент просто пропали кд(даже несмотря на то, что я принимала витамины для поддержки организма),а это очень-очень плохо для женского организма.
Так я начала познавать основы пп...раздельного питания и т. д. Начала искать различные тренировки в интернете,перечитала сотни статей, +100500 отзывов, пересмотрела огромное количество видеотренировок, и определившись, приступила.
Мой выбор пал на тренировки Джиллиан Майклс"похудей за 30 дней", на первых порах мне очень нравилось и было даже тяжело. В этой программе есть и силовые упражнения и кардио. Джиллиан говорит, что только в этом сочетании можно постройнеть, ну и естественно, питание. Его никто не отменял. Кстати, как это бывает у многих фитнес гуру, она тоже была "пончиком" и это приносило в жизнь массу неудобств и неприятностей. Собственно, это и послужило причиной стать фитнес тренером.
В общем, попробовала я эту программу. Это был мой способ поддерживать вес после скинутых кг, и это помогало. Кстати, в интернете можно найти и распечатать что-то вроде чек-листа, где вы отмечаете каждую свою тренировку. Это мотивирует.
Но в какой-то момент, мне стало мало этих трень, и я начала искать более динамичную альтернативу. К слову, я не люблю что-то медленное, типа йоги, пилатеса, бодифлекса, так как становится безумно скучно,в силу, наверное, того, что я занималась без тренера.
Итак, читая литературу по похудению, пришла к выводу, что неплохо было бы включать больше кардио. Снова приступила к изучению и просмотру отзывов, видео, статей. И наткнулась на тренировку, которая мне очень понравилась..но о ней расскажу в следующий раз.
А вы пробовали домашние тренировки? Есть какие то любимые тренера? Делитесь, очень интересно)
