Красивая женщина уверена в себе, у нее легкая походка и красивая фигура. Она излучает здоровье, приветливая и беззаботная.
Достичь этого образа — мечта каждой из нас, ведь это образ настоящей королевы или принцессы.
Если женщина уверена в себе, умеет держаться на каблуках, имеет хорошую фигуру, но постоянно сутулится, сможем ли назвать ее красивой? Нет, и уж точно нездоровой.
В данной статье разберём упражнения и привычки которые будет способствовать сформировать правильную осанку.
Правильная осанка залог красоты и здоровья
Хорошая осанка — основа всего, красоты, женственности и здоровья.
Никакие дорогие косметические средства не сделают вас красивой, если плечи и взгляд будут направлены вниз, а грудь спрятана внутрь.
Вы возразите, что роль молодой мамы забирает все силы и все время. Тут не поспоришь!
Но главное захотеть, тогда и возможность найдется.
Мамам девочек еще проще, ведь тренироваться можно вместе. Уделяйте ежедневно несколько минут для упражнений, выберите музыку — и вдвоем будет интереснее.
Привычки, которые помогают сформировать правильную осанку и привычки которые несут вред
Очень многое в формировании правильной осанки зависит от ежедневных привычек.
Многие люди просто не задумываются что привычки могут вредить осанки и правильному формированию позвоночника и скелета. Но есть и такие привычки которые способствуют правильной осанки. Ниже рассмотрим такие привычки.
Привычка сутулиться вредит здоровью
Вы рискуете искривить позвоночник и развить плоскостопие. Если думаете, что вам это не грозит, то подумайте об организме девочки. Кроме того, сутулость нарушает работу кишечника, печени, смещает органы брюшной полости, снижает иммунитет в целом. Как же достичь того, чтобы сохранять стройность спины постоянно, ведь обычно мы, только выпрямившись, за минуту забываем об этом и снова скручиваемся в дугу.
Подвижность обеспечит правильную осанку
Это означает, что нельзя позволять себе и ребенку проводить много времени на диване, за компьютером, а наоборот при каждой возможности следует стараться выходить гулять на улицу, играть в подвижные игры.
Привычка возникает за 21 день
Именно столько вам придется заставлять себя делать упражнения, постоянно напоминать себе и ребенку на том, что спину нужно держать ровно. Только не напоминайте ей так: «Почему ты горбишься?». Лучше просто сказать «спина», и девочка будет знать, что от нее требуют. Позволяйте также ребенку делать подобные замечания вам, все же вы сейчас партнеры.
Улучшите бытовые условия
Поменяйте матрас на ортопедический, не носите тяжелые сумки в одной руке, а распределяйте на две сумки, не нагружайте портфель ребенка большим количеством книг и не позволяйте носить сумку на одно плечо. Каблуки не должны быть слишком высокими, а у девочки каблуки не должны напоминать женские шпильки, платформы. Сейчас нужно укрепить мышцы и вам, и ребенку, чтобы в дальнейшем, когда вы уже вдвоем обуете туфли на каблуках, у вас не дрожали колени и не подгибались ноги.
Хотя привычки играют не малую роль для формирования осанки, так же не малую роль играют и физические упражнения, но об этом поговорим в следующей статье.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен и будете в курсе всех новых публикаций статей, а так же оставляйте свои комментарии.
Так же больше полезной информации и статей для папочек и мамочек читайте на сайте ohuzhetidetki.ru
