Итак, продолжаем наш Гид по созданию жизни мечты! В прошлых выпусках мы говорили о том, что:
- Идея 1: чувство первично. Чувство, с которым мы живем, притягивает обстоятельства нашей жизни. Если мы хотим жизнь мечты, мы должны научиться жить в состояниях, которые ей соответствуют.
- Идея 2: чтобы научиться менять чувство, с которым мы живем, нам в первую очередь нужно научиться выстраивать здоровые границы с окружающими людьми, тк в противном случае мы будем бесконечно перерабатывать чужие негативные чувства и терять результат.
- Идея 3: нам сложно выстраивать личные границы до тех пор, пока мы ищем опору снаружи, а не внутри себя. Мы начинаем чувствовать опору изнутри, когда выстраиваем любящее внутреннее пространство.
Сегодня давайте поговорим о любящем внутреннем пространстве.
Как вы считаете, в каком случае ребенок вырастет уверенным в себе, спокойным, уравновешенным, открытым миру, свободным от травм и любящим? Если в детстве он рос в любящем пространстве, видел безусловные знаки любви, которые дали ему уверенность в том, что он ее достоин. Если он чувствовал поддержку родителей, когда стремился сделать первый шаг и любовь и заботу в моменты неудач? Или когда ребенок окружен критикой, когда каждая его ошибка подчеркивается, а успехи игнорируются. Когда его потребности не являются важными и периодически он сталкивается с отношением, которое заставляет все внутри него сжиматься?
Ответ тут очевиден. Но очень редко кто из нас имеет идеальное детство. Но это полбеды, настоящая беда заключается в том, что, вырастая, мы продолжаем воссоздавать то отношение к себе, с которым столкнулись изначально. Более того, с годами оно может обрастать все новыми негативными установками, травмами и все более разрушающим отношением к себе.
В то же самое время, как я люблю повторять
Никогда не поздно иметь счастливое детство!
И даже если ваше детство не было идеальным, сейчас все в ваших руках! И только от вас зависит в каком пространстве и атмосфере будет жить ваш Внутренний ребенок (про внутреннего ребенка более подробно речь пойдет в следующей главе, сейчас сфокусируемся на любящем пространстве).
Для начала давайте попробуем определить из чего, собственно, это внутреннее пространство складывается?
Как ребенок только что пришедший в этот мир понимает, что его любят?
- изначально по интонациям, а не самим словам, по состоянию, из которого говорит с ним мама. Позже и сами слова начинают иметь значение;
- по взгляду: любящему и полному теплоты, видящему все лучшее в нем или по отчужденному или холодному;
- по телесным прикосновениям: насколько они нежные, любящие, как часто происходит телесный контакт. (Вот здесь можно посмотреть видео, которое перевернуло мой мир в плане материнства и научило правильно прикасаться к деткам, особенно самым маленьким.)
- по тому, насколько она понимает его потребности, насколько прислушивается к ним и как на них реагирует.
- по ее реакции в сложных ситуациях, когда он с чем-то не справился, совершил ошибку.
- по времени, которая она с ним проводит и качеству этого времени.
- в некотором смысле по подаркам, но на сами подарки или их стоимость, а их продуманность и глубина.
Итого, если просуммировать, то это будет:
- взгляд;
- слова (смысл слов);
- интонации (энергия, которая стоит за словами);
- понимание потребностей;
- реакция в трудные моменты;
- качество времени вместе;
- подарки.
И в целом есть такое понятие, как атмосфера. Иногда это сложно разложить на компоненты, на как правило мы сразу чувствуем, любящая атмосфера в каком-то месте или нет.
Так вот, любящее внутреннее пространство складывается из тех же самых компонентов. И прежде, чем мы перейдем к разбору каждого из них, давайте оценим степень влияния нашего внутреннего пространства на нашу жизнь.
Новейшие исследования в сфере нейробиологии, а также многочисленные философские и научные труды, посвященные возможностям человеческого разума, подтверждают, что библейская фраза “Человек является тем, о чем он думает” более чем реальна.
“Любые ваши большие и малые успехи или неудачи зависят от того, как вы запрограммируете себя, как вы воспримете чужие советы и в каком ключе будете вести диалог с самим собой.”
“Любые ваши большие и малые успехи или неудачи зависят от того, как вы запрограммируете себя, как вы воспримете чужие советы и в каком ключе будете вести диалог с самим собой.”
“Ваш мозг просто-напросто верит тому, что вы повторяете ему чаще всего, и воссоздает то, что вы рассказываете ему о себе. У него просто нет другого выбора!
Получается, что каждое ваше действие является изначально запрограммированым, а потому и конечный результат этих действий тоже известен заранее. Иными словами, ваш успех в любом деле напрямую связан с теми характеристиками и ожиданиями о самом себе, которые хранятся в вашем подсознании.”
Совершенно очевидно, что пространство, которое мы создаем внутри себя не просто влияет на нашу жизнь, а в прямом смысле создает ее!
И хорошая новость заключается в том, что даже если сейчас ваше внутреннее пространство недостаточно любящее, это всегда можно исправить! Да, на это может потребоваться время, но шаг за шагом можно изменить свое внутреннее пространство, а вслед за этим и всю свою жизнь до неузнаваемости!
Как мы можем это сделать?
Начнем с такой исключительно важной составляющей, как внутренний диалог, о котором уже шла речь выше. Внутренний диалог – это не только смысл слов, которые вы себе говорите, но и интонации, каким тоном вы с собой разговариваете.
Вот несколько статей и выпусков видеоблога, посвященных этой теме:
Что касается остальных аспектов создания любящего внутреннего пространства, то про них я рассказываю подробнее вот в этом вебинаре.
Надеюсь, все эти материалы, статьи и выпуски блога вдохновили вас и дали множество практических идей, что конкретно вы могли бы изменить в вашем внутреннем пространстве. Потому что реальные перемены в жизни возникают только в результате реальных действий. И я всем сердцем хочу, чтобы вы эти действия совершили!
А если вдруг сейчас в вашей жизни трудный период, то вот уютная и теплая статья о том, как создать любящее пространство в такой момент:
Немножко хюгге в трудные времена поможет преодолеть трудности быстрее и легче
А в следующем выпуске Гида поговорим об исцелении Внутреннего ребенка! Потому что на самом деле именно встреча с Внутренним ребенком в состоянии раз и навсегда изменить ваше отношение к себе, как это произошло и со мной. Но об этом в следующем выпуске!
С любовью и теплом,
Алена Ковальчук