Знаете, почему близорукость — бич нашего времени? Потому что мы ведем сидячий образ жизни, и начинается это с детства. Мы много времени проводим за компьютером или уткнувшись в телефон, часами сидим в одной и той же позе, сгорбившись и не двигаясь.
И что в итоге? Зрение, особенно у детей, начинает падать и развивается близорукость. Способствуют этому повышенная нагрузка на глаза, которые постоянно работают на близком расстоянии и с мелкими предметами, неправильная осанка и гиподинамия (по-научному так называют нарушение функций организма, вызванное низкой физической активностью). Поэтому спорт и хорошее зрение идут в одной связке, ведь любая физическая активность укрепляет организм и здоровье.
Плавание часто называют одним из самых полезных занятий для глаз и зрения. Так что не удивляйтесь, что именно зимой мы рассказываем об этом, казалось бы, летнем виде спорта. На самом деле это не так — плаванием можно заниматься в любое время года. А зимой оно вас еще и закалит и укрепит иммунитет, так что холода и простуда будут не страшны.
По словам врача-офтальмолога Оптики «Точка Зрения» Анны Владимировны Третьяковой, занятия плаванием развивают верхний плечевой пояс, улучшают кровообмен, особенно в области позвоночника и шейного отдела, укрепляют дыхательную систему. Всё это развивает и укрепляет в том числе и зрительные органы. Если искривление позвоночника ухудшает кровоснабжение головы и глаз, то плавание корректирует осанку и активизирует кровоток. При этом не стоит забывать о правильной технике, поэтому заниматься плаванием советуем с тренером, который поставит ее и научит держать тело в воде в горизонтальном положении.
Если вдруг мы еще не убедили вас в том, что плавание — отличный вид спорта для организма в целом и глаз в частности, то вот дополнительные аргументы:
- плавание снимает стресс и усталость, расслабляет и успокаивает, помогает очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций;
- люди, регулярно занимающиеся плаванием, реже страдают от бессонницы и могут похвастаться крепким и спокойным сном;
- плaвaниe, как и любой другой вид спорта, cтимулиpуeт выpaбoтку гормонов счастья — эндopфина и cepoтoнинa, так что хорошее настроение после выхода из бассейна вам гарантировано.
Кстати, в декабре Оптика «Точка Зрения» поддержала в Перми проведение соревнований по триатлону Indoor Triathlon Perm, которые включают плавание, велогонку и бег. Победители велоэтапа в разных категориях получили в подарок возможность бесплатно проверить зрение в наших салонах и денежные сертификаты. Для победы важно видеть цель и стремиться к ней, так что хорошее зрение — это залог успеха в любом виде спорта!
Читайте также:
