Первым гормоном в нашем списке будет кортизол. Также известный, как гормон стресса. Он производится надпочечниками и является одним из близких родственников адреналина.
Кортизол
Так как синтез этого гормона является процессом биологической защиты в организме, то он способен останавливать одни процессы и запускать другие. К примеру, замечали ли вы, что во время стресса у вас сильно повышается аппетит? Так вот это все кортизол! В результате его выброса растет аппетит, чтобы успокоить наш организм чем-то вкусным. Также он негативно влияет на процесс роста мышц. Так что старайтесь минимизировать его. Для этого вам нужно достаточно отдыхать, правильно питаться и радовать себя эмоционально.
Лептин
Главной функцией этого гормона является нормализация аппетита и чувства насыщенности. Кстати, часто это именно он провоцирует нас съесть шоколадку или чипсы. Ведь выброс лептина дает сигнал мозгу, что в нашем теле недостаточно запасов для жизнедеятельности.
Стоит отметить, что наибольшая концентрация этого гормона замечена у людей страдающих ожирением. Также он понижается при недостатке сна. Именно поэтому недосыпающие люди склонны к ожирению.
Адреналин
Несмотря на то, что он тесно связана с кортизолом, на организм он все же влияет совершенно иначе. Кроме того, его активный выброс идет в основном при угрозе жизни. Ну, например, прыжке с парашютом. Плюс адреналина в том, что он снижает аппетит и разгоняет обмен веществ. А это очень полезно худеющим.
Тестостерон
Это главный мужской гормон. Именно он отвечает за V-образную фигуру мужчин, силу, массу и сжигание жира. К падению тестостерона приводит неправильное питание, недостаток сна и отсутствие физической активности. Также одним из факторов падения тестостерона является переутомляемость и перетренированность.
Эстроген
Эстроген является главным женским гормоном. Он отвечает за женоподобную фигуру девушек. Поэтому, когда его уровень повышается у мужчин, то их фигура становится женоподобной. Начинает расти грудь, увеличивается количество подкожного жира.
Гормоны счастья
К гормонам счастья относится серотин, эндорфин и дофамин. Их функция заключается в том, чтобы повышать нам настроение и делать нас счастливее. Также они способны притуплять боль, повышать иммунитет и бороться с хронической усталостью.
Чтобы поднять их уровень, кушайте темный шоколад, бананы и другие фрукты. Также выработке гормонов счастья способствуют систематические тренировки.
Если статья была вам полезна-ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
