Найти в Дзене
Your fitness trainer

Основные гормоны и их влияние на наше тело

Оглавление

Первым гормоном в нашем списке будет кортизол. Также известный, как гормон стресса. Он производится надпочечниками и является одним из близких родственников адреналина.

Кортизол

Так как синтез этого гормона является процессом биологической защиты в организме, то он способен останавливать одни процессы и запускать другие. К примеру, замечали ли вы, что во время стресса у вас сильно повышается аппетит? Так вот это все кортизол! В результате его выброса растет аппетит, чтобы успокоить наш организм чем-то вкусным. Также он негативно влияет на процесс роста мышц. Так что старайтесь минимизировать его. Для этого вам нужно достаточно отдыхать, правильно питаться и радовать себя эмоционально.

-2


Лептин

Главной функцией этого гормона является нормализация аппетита и чувства насыщенности. Кстати, часто это именно он провоцирует нас съесть шоколадку или чипсы. Ведь выброс лептина дает сигнал мозгу, что в нашем теле недостаточно запасов для жизнедеятельности.

Стоит отметить, что наибольшая концентрация этого гормона замечена у людей страдающих ожирением. Также он понижается при недостатке сна. Именно поэтому недосыпающие люди склонны к ожирению.

-3

Адреналин

Несмотря на то, что он тесно связана с кортизолом, на организм он все же влияет совершенно иначе. Кроме того, его активный выброс идет в основном при угрозе жизни. Ну, например, прыжке с парашютом. Плюс адреналина в том, что он снижает аппетит и разгоняет обмен веществ. А это очень полезно худеющим.

-4


Тестостерон


Это главный мужской гормон. Именно он отвечает за V-образную фигуру мужчин, силу, массу и сжигание жира. К падению тестостерона приводит неправильное питание, недостаток сна и отсутствие физической активности. Также одним из факторов падения тестостерона является переутомляемость и перетренированность.

Эстроген

-5


Эстроген является главным женским гормоном. Он отвечает за женоподобную фигуру девушек. Поэтому, когда его уровень повышается у мужчин, то их фигура становится женоподобной. Начинает расти грудь, увеличивается количество подкожного жира.

Гормоны счастья

-6


К гормонам счастья относится серотин, эндорфин и дофамин. Их функция заключается в том, чтобы повышать нам настроение и делать нас счастливее. Также они способны притуплять боль, повышать иммунитет и бороться с хронической усталостью.

Чтобы поднять их уровень, кушайте темный шоколад, бананы и другие фрукты. Также выработке гормонов счастья способствуют систематические тренировки.

Если статья была вам полезна-ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!