Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом у всех людей.
Но в отличие от мужчин, у женщин до наступления менопаузы, как правило не бывает сердечно-сосудистых заболеваний, что связано с влиянием здорового гормонального фона женщины на риск тромбоза.
Менопауза сама по себе не вызывает сердечно-сосудистых заболеваний. Женщина лишается влияния женских половых гормонов на свёртывающую систему организма и частота тромботических атак, в том числе болезней сердца, возрастает.
В среднем наступление менопаузы происходит в возрасте около 54 лет. Более чем у одной трети взрослых женщин есть те или иные формы сердечно-сосудистых заболеваний. Общее увеличение сердечных приступов среди женщин наблюдается примерно через 10 лет после менопаузы.
Снижение уровня эстрогена может быть фактором увеличения сердечных заболеваний у женщин в постменопаузе. Считается, что эстроген положительно влияет на внутренний слой стенки артерии, помогая поддерживать пластичность кровеносных сосудов.
Несмотря на преимущества эстрогена, Американская кардиологическая ассоциация в настоящее время рекомендует не применять гормональную терапию в постменопаузе для снижения риска ишемической болезни сердца или инсульта, поскольку некоторые исследования 2015-2020 годов не показали преимуществ его применения.
С наступлением менопаузы в организме женщины происходят различные изменения, в том числе повышение артериального давления, уровня холестерина и триглецеридов. При контроле за этими факторами риска, частота сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта снижается.
Женщины должны заботиться о своем сердце посредством регулярных физических упражнений и правильного питания, а также путем устранения вредных привычек, таких как курение.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять в пищу:
- фрукты и овощи;
- цельные зерна;
- нежирные молочные продукты;
- птица, рыба и орехи;
- ограничивать красное мясо, сладкие продукты и напитки.
Женщины должны стремиться к не менее 150 минутам физической активности каждую неделю для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. И 300 минут или более в неделю для программы значительного снижения веса в зависимости от индивидуальных потребностей.
