Здоровый сон — это важная и неотъемлемая часть жизни человека. Современный темп зачастую сбивает нас с правильного ритма, что приводит к нарушениям сна, бессонницам и ухудшению общего состояния организма. Благо, что современные технологии позволяют с легкостью обойти эту проблему и совершенно естественно вернуть себе нужный режим. Каким способом можно это сделать читайте в нашей статье.
Чтобы помочь вам вывести сон на качественно новый уровень, мы собрали специальную подбору из топовых приложений для сна. Выберите наиболее удобное для себя приложение и попробуйте использовать его на протяжении месяца, результат не заставит себя долго ждать.
F.Lux
Многие знают, что синий свет от экрана негативно влияет на сон человека и значительно сбивает процесс засыпания. Яркий свет создает сильное напряжение на глаза, что может провоцировать бессонницу и различные расстройства сна.
Приложение F.Lux поможет вам настроить цвет дисплея своего гаджета таким образом, чтобы вам было комфортно. В вечернее время суток используются наиболее теплые оттенки, а вот в утренние часы экран можно сделать холоднее и ярче. Кроме того, приложение позволяет создавать свои собственные прессеты для различных режимов использования и подстраивается под ваши индивидуальные предпочтения.
Sleepo: расслабление и сон
Приложение Sleepo поможет вам без труда засыпать под любимые звуки. Оно содержит чудесную коллекцию звуков природы, дождя, города и различных инструментов. Вы можете смешивать эти звуки, а также создавать и сохранять свои уникальные композиции, чтобы они всегда были под рукой.
Для удобства вы можете настроить таймер, который будет выключать приложение после того, как вы заснете.
Приложение работает без подключения к интернету.
Sleep as Android
На сегодняшний день это приложение является одним из лучших трекеров сна. Оно способно разбудить вас приятными природными звуками в самый оптимальный момент, чтобы ваше утро было действительно добрым и приятным.
Особенности приложения заключаются в том, что оно отслеживает и анализирует ваши фазы сна, следит за тем храпите ли вы ночью и записывает звук в том случае, если вы говорите во сне. Кроме того, оно интегрируется с умными часами, а также Google Fit и S Health.
Sleep Cycle
Принцип работы этого приложения схож с предыдущим. Оно отслеживает ваши циклы сна и подбирает наиболее подходящий момент (быструю фазу сна) для пробуждения. Также, используя приложение, вы сможете проанализировать свой сон с помощью акселерометра или запатентованной технологии анализа звука Sleep Cycle, посмотреть статистику и ежедневные графики вашего сна, создать настраиваемый период срабатывания будильника.
Sleep Better
Отличительной особенностью данного приложения является то, что помимо умного будильника, оно позволяет вам подбирать музыку для сна, анализировать, как дополнительные переменные влияют на его качество. К ним можно отнести диету, которой вы придерживайтесь, уровень потребляемого кофеина и воздействие алкогольных напитков.
