Людей нужно приучать к полезной пище и спорту с раннего детства, тогда здоровый образ жизни станет для них нормой. Особенно это правило актуально в современном обществе. Если раньше дети больше времени проводили на улице в активных играх, то сегодня младшее поколение сложно оторвать от мониторов и гаджетов. Что делать, если малыш не хочет заниматься спортом самостоятельно? Ответ прост – записать ребенка в секцию.
Когда начинать
Смотря какие цели вы преследуете. Можно отдать девочку на художественную гимнастику с 3 лет, если вы мечтаете вырастить вторую Алину Кабаеву, но скажет ли ребенок вам спасибо, когда вырастит? Большой спорт – это большой труд и решение сделать его частью своей жизни ребенок должен принимать осознано. Вторая проблема может заключаться в том, что вы своим серьезным подходом можете просто отбить желание у малыша к занятиям. Четырехчасовые тренировки в период, когда хочется играть с ровесниками, редко добавляют спортивного энтузиазма.
Если же вы не строите таки далеко идущих планов, и ваша цель – приучить ребенку к спорту ради гармоничного развития и здоровья, оптимально начинать с 5 – 7 лет. В этот период дети уже способны концентрировать внимание, понимать и выполнять несложные спортивные задачи. Конечно еще рано записываться на контактные виды борьбы или профессиональное плавание, но некоторые спорт секции для детей этого возраста уже открыты.
Футбол
Понятный доступный и интересный вид командного спорта. Даже если ваш малыш не станет известным футболистом, он научится взаимодействовать в коллективе, улучшит координацию и получит отличную физическую подготовку. Но важно, чтоб ребенок «интересовался» мячом и был активным. Не стоит насиловать флегматичного человека, заставляя носиться по полю. Вряд ли такой подход принесет результат.
Хоккей
Имейте в виду, что любой вид спорта, в котором в большей степени задействована одна рука, способствует формированию неправильной осанки. Если у кого-то из родителей сколиоз, риски повышаются. Второй негативный фактор – кондиционированный воздух и вредные испарения от искусственного льда. Но если очень хочется заниматься этим видом спорта, можно использовать в качестве альтернативы хоккей с мячом на свежем воздухе.
Гимнастика
Пусть вас не вводят в заблуждение красивые фигуры профессиональных гимнастов и гимнасток. Кстати, если провести небольшое исследование, то вы заметите, что в этой лиге практически все спортсмены небольшого роста. Это объясняется колоссальной нагрузкой на позвоночник во время упражнений. Если ваш ребенок отстает в росте – этот вид спорта не для него. Почти каждая секциягимнастики для детей ведет набор 3- 4-леток, но лучше ориентироваться на 8-9-летний возраст.
Фигурное катание
Та же история, что с гимнастикой плюс вредные испарения искусственного льда. Во время прыжков и других физических упражнений, характерных для этого вида спорта, происходит серьезное воздействие на зоны роста костей. Среди профессиональных фигуристов вы не встретите высоких людей. Но есть и преимущества. Стоит отметить выработку идеальной осанки, гибкости и четкой координации движений.
Бальные танцы
Во время тренировок маленькие спортсмены получают нагрузку на все группы мышц. Кроме того, умение двигаться под музыку вырабатывает чувство ритма, а правильная осанка формирует красивую походку. Безусловно, это вид спорта больше по душе девочкам, но профессиональные бальные танцы как раз для них и более опасны, чем для мальчиков. Это обусловлено особенностями «амуниции». Маленьких спортсменок заставляют танцевать в туфлях на каблуке, что портит ногу и увеличивает вероятность травм. Если очень хочется отдать дочь на танцы, лучше выбирать кружки без профессиональной направленности, где не будет взрослой атрибутики в виде каблуков, автозагара и лака для волос.
Конный спорт
Такой выбор дает сразу две выгоды: освоение красивого вида спорта и общение с благородными животными. Ребенку гарантирована правильная осанка, тренировка различных групп мышц и выработка дисциплины. Этот вид спорта рекомендован беспокойным и гиперактивным малышам. Приступать к занятиям на пони можно с 6-7 лет. К езде на лошадях допускаются дети с 9-10-летнего возраста.
Плавание и водное поло
Если малыш плавает по 40 минут два раза в неделю, у него лучше развивается иммунная система – такой вывод сделали спортивные врачи. Дети, занимающиеся плаванием, развиваются лучше сверстников, у них лучше работают мышцы, правильно развивается позвоночник. А если вы хотите, чтоб у ребенка сформировалась идеальная фигура, отдайте его на водное поло. Секция плавания для детей проводит набор с 6-7-леток, как и группы водного поло.
Картинг
Мальчиков точно не придется упрашивать посетить очередную тренировку. Кто из детей не смотрел мультфильм «Тачки» и не мечтал стать участником событий, происходящих на экране? Дайте малышу возможность совместить полезное с приятным. Во время занятий развивается реакция, укрепляются мышцы рук. Важно выбрать серьезную школу, которая соблюдает все правила техники безопасности и имеет соответствующие разрешения на деятельность.
Ушу
Это не просто спорт – это целая философия. Если вам посчастливиться найти хорошую школу, вашего ребенка научат быть сдержанным и вежливым, он станет сильным и будет уметь контролировать свою силу. Существует много ответвлений этого китайского вида единоборств. Самых маленьких лучше отдавать на таолу– безконтактный вид, чем-то похожий на акробатическую гимнастику. Первые годы дети учат базовые основы и при этом получают дозированную физическую нагрузку.
Бокс, борьба или карате
На контактные виды спорта не рекомендуется отдавать детей, младше 10 лет. Но не все секции ведут добросовестную политику, поэтому довольно часто можно увидеть объявления о наборе с 6-7 лет, а то ираньше. Имейте в виду, что дети дерутся намного азартней и жестче, чем взрослые, а травмы и поражения переносят тяжелее. Удары по голове, в лицо или в живот чреваты проблемами в будущем, даже если при этом используется защита. Если все же сделан выбор в пользу секции борьбы для детей, лучше отдавать предпочтениям таким видам, где учат правильно падать, строить защиту и группироваться.
Вывод
Спорт – это прекрасно, но прежде чем отправлять ребенка в группу, нужно обязательно пройти обследование. Если даже в секции на этом не настаивают (хотя должны), посетите педиатра, окулиста, невролога, ортопеда, сдайте анализ крови и мочи, сделайте кардиограмму и УЗИ сердца. Заниматься выбранным видом спорта малышу можно только при отсутствии медицинских противопоказаний.
