Предыдущие посты:
В 23 года я весил 55 кг, но потом набрал 20 кг (и много мышц) за 12 месяцев. Моя история
Одно упражнение, после которого моя спина стала намного больше
Каждое утро у меня одинаковый и дешевый завтрак. Он делает сильнее
Это упражнение точно сделает твои руки больше. Вырастут и бицепс, и трицепс
Занимаетесь дома и нет штанги? Это упражнение неплохо заменит жим лежа
Как накачать плечи без штанги и гантелей. Три упражнения для дома
Нашел в магазине энергетик без сахара. Разбираемся, можно ли его пить и насколько он вреден
Я весил 55 кг, а потом начал много есть и качаться. Три причины, почему плохо было жить худым
Я полностью отказался от сахара на 30 дней. Рассказываю, как сейчас чувствую себя
Привет!
Все знают, что тренировки - только процентов 20-30 от твоего успеха.
Не верите?
Но это чистая правда.
Если ты огненно тренишь, но при этом не соблюдаешь режим, плохо ешь и не помогаешь своему организму добавками - все зря.
Серьезно.
И говоря про добавки я вообще не имею в виду анаболические стероиды.
Даже спортивное питание сегодня обойдем стороной.
Поговорим о действительно полезной и доступной вещи.
Знакомьтесь, Омега-3.
Витамин, который ваш организм не может синтезировать самостоятельно.
При этом, он важен для:
- Роста мышц
- Восстановления вашего организма
- Положительно влияет на мозг
- Снижает боль в мышцах
- Улучшает здоровье суставов
Ценность Омеги-3 хорошо знали в СССР.
Многие сейчас скажут: стоп, я не помню таких витаминов.
Зато вы точно помните, как вас поили рыбьем жиром.
Именно он является единственным источников Омеги-3.
Слава Богу, сейчас пить противную жижу ложками не надо.
Есть вот такой удобный формат:
И стоит все это копейки: 100 шариков обошлись мне в смешную цену.
Это дешево, с какой стороны не посмотри:
В общем, пейте дети рыбий жир - будете здоровы.
И взрослые тоже.
